अमलात आणण्यासाठी हा एक अगदी सोपा आहार आहे, हे खास त्या सर्व लोकांसाठी तयार केले गेले होते ज्यांना वजन कमी करण्याची आवश्यकता आहे काही अतिरिक्त किलो जे त्यांना त्रास देतात. हे प्रामुख्याने केशरी, द्राक्ष आणि लिंबाचा रस घेण्यावर आधारित आहे. आपण हे काटेकोरपणे केल्यास, हे केवळ 2 दिवसात आपल्याला सुमारे 5 किलो गमावण्याची परवानगी देईल.
जर आपण हा आहार सराव करण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपल्याला आरोग्यासाठी निरोगी स्थिती असेल, ताजे फळांचा रस प्यावा लागेल, दररोज शक्य तितके पाणी प्यावे, गोड पदार्थांसह आपल्या ओतण्याचा स्वाद घ्यावा आणि आपल्या जेवणात कमीतकमी मीठ, व्हिनेगर आणि सूर्यफूल तेल. आपण आहार घेतल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू
न्याहारी: संत्रा 1 ग्लास, द्राक्ष आणि लिंबाचा रस, 1 कप चहा किंवा शिजवलेले सोबती आणि 1 संपूर्ण गहू टोस्ट जाम किंवा हलके चीजसह पसरला.
मध्य-सकाळीः 1 ग्लास केशरी, द्राक्षाचा आणि लिंबाचा रस.
लंच: संत्रा 1 ग्लास, द्राक्ष आणि लिंबाचा रस आणि आपल्या आवडीनुसार भाज्या किंवा भाजीपाला सूप.
मध्य दुपार: संत्राचा 1 ग्लास, द्राक्षाचा आणि लिंबाचा रस.
स्नॅकः १ ग्लास केशरी, द्राक्ष आणि लिंबाचा रस, १ कप कॉफी आणि १ चरबीयुक्त दही.
रात्रीचे जेवणः 1 ग्लास केशरी, द्राक्षाचे आणि लिंबाचा रस आणि 1 जनावराचे मांस, कोंबडी किंवा मासे सर्व्ह करणे.
झोपायच्या आधी: 1 ग्लास केशरी, द्राक्ष आणि लिंबाचा रस.