सोबती कोसिडोच्या आहारावर आधारित ही आहारातील पथ्ये आहे, ती अमलात आणण्याची एक अगदी सोपी योजना आहे आणि यामुळे तुम्हाला जास्त त्रास देणारी अतिरिक्त किलॉन्स गमावण्यास मदत होते. जर आपण यास कठोरपणे सराव केला तर हे केवळ 2 दिवसात आपल्याला सुमारे 9 किलो वजन कमी करू देते.
हा आहार पाळण्यास सक्षम होण्यासाठी आपल्या आरोग्यासाठी निरोगी स्थिती असणे आवश्यक आहे, आपणास गोड पदार्थांसह ओतणे आवश्यक आहे, दररोज शक्य तितके पाणी प्यावे आणि आपल्या जेवणात मीठ आणि ऑलिव्ह ऑईलची किमान मात्रा द्या. आपण दररोज खाली दिलेल्या सविस्तर मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे जे आपण आहार घेत आहात.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: शिजवलेले सोबती आणि 1 फळ आपल्याला पाहिजे असलेले शिजवलेले सोबत तुम्ही पिऊ शकता.
मध्य-सकाळीः शिजवलेले सोबती. आपल्याला पाहिजे असलेले शिजवलेले सोबत तुम्ही पिऊ शकता.
लंच: 150 ग्रॅम. मांस, कोंबडी किंवा मासे, 1 फळ आणि शिजवलेले सोबती. आपल्याला पाहिजे असलेले शिजवलेले सोबत तुम्ही पिऊ शकता.
मध्य दुपार: शिजवलेले सोबती. आपल्याला पाहिजे असलेले शिजवलेले सोबत तुम्ही पिऊ शकता.
स्नॅक: शिजवलेले सोबती आणि 1 स्किम दही. आपल्याला पाहिजे असलेले शिजवलेले सोबत तुम्ही पिऊ शकता.
रात्रीचे जेवण: आपल्या आवडीच्या भाजीपाला कोशिंबीरीचा 1 मोठा भाग, 1 फळ आणि शिजवलेले सोबती. आपल्याला पाहिजे असलेले शिजवलेले सोबत तुम्ही पिऊ शकता.
मी प्रयत्न करणार आहे .. =) =)
हेलो हे खरे आहे, मी आठवड्यातून 10 किलो ड्रॉप केले पण मी पाणी घेणा 4्या XNUMX पैकी लिटर ओसाया मॅटला माझ्या हंगरला दूर करते आणि मी अधिक ऊर्जा सह बोलतो, आणि मला प्रतिसाद द्यावा ही आशा आहे. निर्बंधांशिवाय मी केवळ सुगर किंवा फ्लेवर्स घेत नाही.
आठवड्यात 10 किलो ??? सुरक्षित? : हो पण तुमचं वजन जास्त होतं की काहीतरी? कारण जेव्हा आपण सामान्य वजन घेतो तेव्हा वजन कमी करण्यासाठी जगाला किंमत मोजावी लागते, आठवड्यातून मला 5 किलो घेण्यापूर्वी, आता एका महिन्यात आशेने 4 वर्षांपेक्षा कमी होईल.
जिओवन्ना एक महान प्रश्न आहे की आपण पाय न घेता आहार पाळला की आपल्याकडे एक जिम देखील आहे आणि काय?
आशा आहे की हे माझ्यासाठी उपयुक्त ठरेल ……………… ..
प्रति लिटर पाण्यात सोबतीची मात्रा
मी प्रयत्न करेन
चहा तुमच्यासाठी आणि तुमच्यासाठी काम करणारा एखाद्यासाठी चांगला आहे का? '
आहार खूप चांगला आहे !!! 1
एखाद्याने हे कार्य केले तर ते म्हणावे की त्यांनी इतक्या द्रव्याने दिवसभर चोखले आहे ???? ..
जर मी कार्य करतो तर मी बॉक्स करतो आणि माझ्याकडे काही अतिरिक्त किलो होते आणि आहारासह मी 11 महिन्यांत 2 किलो गमावले
मीसुद्धा, मी नेहमीच भरलेले आहे, परंतु मी 15 दिवसांपासून दररोज सोबती पीत आहे आणि माझे वजन कमी झाले आहे
मी 15 दिवसात आनंदी आहे मी सुझान जिमनेझ प्रोग्रामबद्दल साडेतीन किलो गमावले ज्याने शिजवलेल्या जोडीदाराबद्दल दशलक्ष वाचवण्यासाठी एक प्रश्न विचारला.
प्रश्न काय होता?
होय, मी आणखी एक लंच आणि दुसरा स्नॅक खातो पण शिजवलेल्या मांसाबरोबरच. आहार कार्य करतो का?
जर मी आहारात बनवलेल्या गोष्टीपेक्षा थोडेसे खाल्ले तर?
मी तोच व्हिव्हियाना आहे की मागील टिप्पणीत मला 4 महिने झाले आहेत आणि मी या महान आणि कोणत्याही प्रकारचा त्रास न घेता 14 किलो गमावले
हेलो मला काय हवे आहे हे जाणून घ्यायचे आहे जेथे आयटी मला द्या असे सांगावे मी टेक्सासमध्ये राहतो.
हे यर्बा सोबती आहे, ते अर्जेटिना, उरुग्वे येथे उपलब्ध आहे, बर्‍याच ब्रँड आहेत, गूगलकडे पहा.
हे यर्बा सोबती आहे, ते अर्जेटिना, उरुग्वे इ. मध्ये मिळते.
हे काही खास मते असू शकते का?
मला हे जाणून घ्यायचे आहे की रिओ दि जानेरोमध्ये मला ते कोठे मिळते आणि मी ते कसे शोधू? ???
हॅलो, तेथे एक विशेष ब्रँड आहे ???? स्ल्डॉस मार्गारेथ
मी ते ऑर्डर कसे करू शकतो? फक्त किंवा विनंतीनुसार मारुन टाका
या आहारासह खूपच कमी, जर आपण उपासमारीने मरण पावला, तर दिवसभर शुद्ध जोडीदारासाठी, व्यायाम करणे आणि जास्त त्रास न देणे चांगले आहे.
सत्य, आठवड्यातून 10 किलोस? तसे असल्यास ते आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक होते.
पण मला असं वाटत नाही.
आणि वरील आहारासह, नक्कीच आपण पाण्याच्या टोकाला वजन कमी कराल.
20 महिन्यांत मी 6 किलो गमावले, आता माझे वजन 49 किलो वजन निरोगी मार्गाने, आहार, व्यायाम आणि सकाळी जोडीदार पिणे आहे.
आपण काही कुकीजसह मॅटेकोसीडो घेतल्यास समान प्रभाव पडतो? किंवा हे फक्त मॅट एकटे शिवलेला आहे.
मी खूप मॅटेकोसिडो पासून हिरवा आहे
जर माझ्याकडे काही कुकीसह मॅटेकोसिडो असेल तर ते समान कार्य करते, कृपया मला उत्तर द्या
हॅलो, मी हे शिवणे तयार कसे करतो हे जाणून घेऊ इच्छितो आणि सोबती आणि पाण्याचे मोजमाप किती आहेत ... उत्तर एक्सफा
नमस्कार लोकांनो! शिवणका जोडीदार कडू आहे की गोड आहे?
जर हे सत्य असेल तर, शिजवलेले जोडीदार चांगले आहे जर आपण दररोज 3 ते 4 लिटर पाणी पिऊ शकत नाही, शिजवलेल्या जोडीदारास जितक्या वेळा पाणी प्यावे तितकेच वेळा तुम्ही रस म्हणून देखील लागू करू शकता, आठवड्यातून 2 किलो कमी होते. याची शिफारस करा, साखर बरोबर नव्हे तर गोडवा लावणे चांगले.
नेहमीच चांगला आहार, भरपूर भाज्या, सूप आणि तळलेल्या वस्तू नसतात आणि अर्थात शिजवलेल्या जोडीदाराच्या मदतीने बर्‍याच शारिरीक क्रिया करतात, प्रत्येक गोष्टीत आपल्या इच्छाशक्तीची आवश्यकता असते.
मार्जोरी आपण 2 लिटर उकळण्यासाठी पाणी ठेवले आणि त्या दोन लिटरमध्ये 2 ते 3 चमचे यर्बा तुम्हाला जे काही ब्रँड आवडेल ते घ्यावे नंतर ते थंड होऊ द्या, आपण ते गाळत घ्यावे आणि एका बाटलीमध्ये ठेवले आणि ते गोड गोड करून प्यावे. जेवणात रस म्हणून आणि आपण दररोज दोन लिटर पिण्याइतके वेळा घेऊ शकता आणि जर आपण अधिक चांगले घेऊ शकता
मला शिजवलेले सोबती आवडते, म्हणून मी एक छोटी इलेक्ट्रिक कॉफी मेकर विकत घेतली आणि कॉफी असल्यासारखे तिथे तयार केले. मी 4 ते 6 कपांसाठी सुमारे दोन मोठे चमचे येरबाने फिल्टर ठेवले. हे चव तयार करण्यास तयार आहे, द्रुत आणि सहजपणे. मग आपण ते थर्मॉसमध्ये ठेवू शकता आणि ते कित्येक तास गरम राहते.
हाय, मी हे करण्याचा प्रयत्न करीत आहे, परंतु मला एक प्रश्न आहे मी तांदळाचा केक खातो आणि शेड्यूलचा आदरपूर्वक स्पष्ट दही खातो आणि रात्री फळांसह सूप घेतल्याने माझे वजन कमी होईल?
जर आपण दिवसभर फक्त 1 लहान स्टीक (किंवा १/२ सुप्रीम किंवा १ ग्रील्ड छोटी मासा) खाल्ल्यास + १ फळ + १ कमी चरबीयुक्त दही + कोशिंबीर ** आणि काहीच नाही ** साहजिकच तुमचे वजन कमी होईल, तुम्ही ' भुकेलेला उपासमार करू. 1 आठवड्यापेक्षा जास्त काळ हे कोण हाताळू शकते हे आपल्याला पहावे लागेल. आपण जे काही जोडाल, अगदी तांदूळ केक, आधीच आपल्या कॅलरी वाढवते आणि आपण वजन हळू हळू कमी करता. एका आठवड्यात 2 किलो म्हणजे * अशक्य *. जोडीदाराबरोबर सर्व काही ठीक आहे, ते देखील श्रीमंत आहे, परंतु सावधगिरी बाळगा की ते लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, जेणेकरून आपण जे काही "उतार" आहात ते पाणी आहे. चरबी, ही एक समस्या आहे, आपल्याला ते जाळून टाकावे लागेल, दुसरे काहीच नाही, आशेने विचार करा आणि दरमहा 1 किंवा 1 किलो व्यायाम करा आणि हे प्रथम आहे, त्यानंतर शरीर याची सवय होईल, चयापचय कमी होते आणि आपण हरत रहाल पण अधिक हळू.
कदाचित हे स्वस्थ असेल, जर आपण खूप वेगाने हरवले तर ते वाईट आहे.
मॅटिना हे दुसरे एफेड्रिन नावाच्या पदार्थासारखेच एक पदार्थ आहे कॉफी आणि अ‍ॅस्पिरिनबरोबरच, भरपूर स्नायू न गमावता चरबी जाळणे हे उत्तम मिश्रण आहे. हे उपासमार दूर करते आणि ऊर्जा देते. अर्थात, बर्‍याच व्यायामासह!
कोकिडो जोडीदारास त्याचे फायदे असू शकतात, परंतु दिवसभर शिजवलेले जोडीदाराचे सेवन करून तुमचे वजन कमी होणार नाही वजन कमी करण्यासाठी, आपल्या शरीरास कार्य करण्यासाठी आणि शारीरिक क्रिया करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या योग्य प्रमाणात आपण आरोग्यासाठी खाणे आवश्यक आहे. आतापासून असे म्हणायचे अधिक आहे की आपण स्वतःला कुकीजचे संपूर्ण पॅकेज पाठविले तर (आपण शिजवलेले सोबती प्यावे की नाही) आपण वजन कमी करणार नाही.
मी शिजवलेल्या सोबतीचा आहार केला. तुमचे वजन कमी होते हे खरे आहे पण तुम्ही दिवसभर बाथरूममध्ये घालवता