हा असा आहार आहे जो त्या सर्व लोकांसाठी बनविला गेला आहे ज्यांना त्यांना जास्त त्रास देणे आवश्यक आहे जे त्यांना त्रास देतात आणि शतावरी आणि आर्टिकोकसचे चाहते आहेत. आपण ते फक्त 4 दिवसांसाठी करू शकता, जर आपण ते काटेकोरपणे केले तर ते आपल्याला सुमारे 2 किलो गमावू शकेल.
जर आपण आहारातील अंमलात आणण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपल्याला आरोग्यासाठी निरोगी स्थिती निर्माण करावी लागेल, दररोज शक्य तेवढे पाणी प्यावे, गोडपणाने आपल्या ओतण्यांचा स्वाद घ्यावा, उकडलेले शतावरी आणि आर्टिकोकस आणि मीठ, सूर्यफुलाचे तेल मिसळा. आणि व्हिनेगर आपण आहार घेतल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: 1 ओतणे, 2 फळे आणि 2 हलके बिस्किटे.
मध्य-सकाळीः 1 कमी चरबीयुक्त दही.
लंच: शतावरी आणि आर्टिकोकस आणि 1 हलकी जिलेटिन सर्व्ह करणे. आपण इच्छित भाज्या खाऊ शकता.
मध्य दुपार: 1 कमी चरबीयुक्त दही.
स्नॅक: 1 ओतणे, 2 फळे आणि 2 हलके बिस्किटे.
रात्रीचे जेवण: शतावरी आणि आर्टिकोकससह हलके अंडी आणि फिकट जिलेटिनचा 1 भाग. आपण इच्छित भाज्या खाऊ शकता.
झोपायच्या आधी: 1 ओतणे किंवा लिंबूवर्गीय फळाचा रस 1 ग्लास.