बरेच लोक व्यायामाकडे वजन कमी करण्याचे एक साधे साधन मानतात.. हे असे म्हणत नाही की ती संकल्पना घेणे ही एक चूक आहे, कारण एकदा आपण आपल्या ध्येय गाठल्यानंतर, प्रशिक्षणातून बाहेर पडण्याची शक्यता वाढवते आणि त्या ओळीशी संबंधित नसलेले प्रचंड फायदे सोडतात.
हे सांगणे महत्वाचे आहे व्यायामाचे फायदे आहेत जे वजनाशी संबंधित नाहीत. जेव्हा आपल्याला याची पूर्ण जाणीव असते, तेव्हाच आपण एखाद्या विशिष्ट समस्येचे निराकरण म्हणून नव्हे तर समृद्ध जीवनशैली म्हणून त्याकडे जाऊ शकतो.
व्यायामामुळे न्यूरोनल आणि मानसिक विकासास उत्तेजन मिळते, आणि केवळ तरुण लोकांमध्येच नाही, तर वृद्धांमध्ये देखील. 60 वर्षांवरील पुरुष आणि स्त्रियांसाठी नियमितपणे प्रशिक्षण देऊन चांगल्या मेमरी फंक्शनला प्रोत्साहन देण्याची संधी आहे. हे चिंता आणि नैराश्यास प्रतिबंधित करते आणि मूड सुधारते.
तुम्हाला हे नक्कीच कळलं असेल खोल झोपायला जाण्यासाठी आणखी काहीही प्रभावी नाही थकलेले शरीर आणि मनापेक्षा विज्ञान असा निष्कर्ष काढला आहे की दररोज प्रशिक्षण हे निद्रानाशासाठी सर्वात चांगले उपचारांपैकी एक आहे.
तणावातून मुक्त होण्यासाठी निरोगी मार्ग शोधणे आवश्यक आहे ज्या ठिकाणी जास्तीत जास्त वजन किंवा भावनांचा त्रास होऊ नये अशा ठिकाणी पोचू नये. नृत्य, योग, पोहणे, धावणे ... आपल्याला सर्वाधिक मदत करणारी शारिरीक क्रियाकलाप सापडल्याशिवाय प्रयत्न करा. खाडीवर ताण ठेवा.
व्यायाम हृदय मजबूत करते, कोलेस्टेरॉल घट आणि रक्तदाब नियंत्रणाद्वारे. रोगप्रतिकारक शक्तीस उत्तेजित करते. आणि हाडे आणि स्नायू मजबूत ठेवते. शेवटी, व्यायामाचा सर्वात मोठा नॉन-फायदा हा आहे की तो दीर्घ आणि आनंदी जीवनात योगदान देतो.