वसंत .तु

असणे चांगला आहार हंगामात कोणती उत्पादने आणि पदार्थ असतात याची आम्हाला जाणीव करून दिली पाहिजे. फळांच्या बाबतीत, त्यापैकी बरेच हंगामी असतात, या कारणास्तव, आम्ही यावर जोर देतो वसंत .तु फळे.

वसंत .तु फळ त्यांच्या रंगाने आणि खाली आम्हाला देत असलेल्या सर्व भव्य गुणधर्मांद्वारे दर्शविले जातात आम्ही तुम्हाला सांगतो की ते काय आहेत जेणेकरून वसंत whenतू जेव्हा आपण त्यांना विचारात घ्या.

वसंत .तु

वसंत fruitsतुची फळे फारच हव्या असतात कारण ती ताजी, रुचकर असतात आणि हिवाळ्यासारख्या कमी आक्रमक वातावरणाला मार्ग देतात.. रंग चमकतात, चांगले हवामान आहे आणि आम्ही आमच्या फळांमध्ये आमच्या फळांचा वापर करू शकतो.

स्ट्रॉबेरी आणि स्ट्रॉबेरी

वसंत तु आम्हाला भरपूर स्ट्रॉबेरी आणि स्ट्रॉबेरी ऑफर करते. ते व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहेत म्हणून आम्ही लक्षणीय वाढवतो अँटिऑक्सिडेंट्स आपल्या शरीरात च्या सामग्रीमध्ये व्हिटॅमिन सी संत्रासारखेच असते.

स्ट्रॉबेरी फेब्रुवारी ते जून या काळात दिसून येतात पण आम्ही शेवटच्या टप्प्यातून उभे आहोत एप्रिल ते मे हा त्यांचा उपभोगण्याची उत्तम वेळ आहे. ते त्यांच्या वापरासाठी सर्वात ताजे आणि इष्टतम वेळी असतील जिथे त्यांचे लालसर रंग आणि गोडपणा दिसून येईल.

स्ट्रॉबेरी आणि स्ट्रॉबेरीमध्ये कॅलरी कमी असते, ते जीवनसत्त्वे आणि व्हिटॅमिन सी, प्रोविटामिन ए, फायबर, कॅल्शियम किंवा पोटॅशियम सारख्या खनिज पदार्थ प्रदान करतात.

या फळाचा विविध प्रकारे, नैसर्गिक, कापांमध्ये तोडून दही किंवा ए मध्ये वापरता येतो फळ कोशिंबीर, साखर किंवा व्हीप्ड क्रीम घाला, त्यांना गुळगुळीत किंवा रसात घाला, होममेड जॅम किंवा आईस्क्रीमs खारट गॅस्ट्रोनोमीसाठी, ते बनवता येतात खेळाच्या मांसासाठी सॉस

प्रति 100 ग्रॅम स्ट्रॉबेरी किंवा स्ट्रॉबेरी, आपण केवळ शरीरात योगदान द्याल 37 कॅलरी, म्हणून वजन कमी करण्याचा किंवा वजन कमी करण्याचा विचार करणा those्या सर्वांसाठी हे एक अत्यंत शिफारसीय फळ आहे. याव्यतिरिक्त, जीवनसत्त्वे आणि त्यांच्यात सुमारे 85% पाणी असल्यामुळे ते पुन्हा सामर्थ्य मिळविण्यास चांगले आहार आहेत.

स्ट्रॉबेरीचे नियमित सेवन करणे आपल्या हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करेल, कर्करोग किंवा एथेरोस्क्लेरोसिससारख्या आजारांपासून दूर ठेवेल. लिपिडचे ऑक्सिडेशन प्रतिबंधित करते आणि प्रतिबंधित करते que मुक्त रेडिकल आपल्या पेशींवर हल्ला करतात.

जर्दाळू

जर्दाळू एक फळ आहे ज्याचे बर्‍याचनी कौतुक केले आहे, म्हणूनच आम्ही त्यांचा वेळ आणि कापणीच्या प्रतीक्षेत आहोत. जर्दाळू मुख्यतः वसंत .तूवर केंद्रित असतात, म्हणजे 21 मार्चपासून उन्हाळ्याच्या शेवटपर्यंत. आम्ही नशीबामध्ये आहोत कारण त्यास दीर्घ हंगाम आहे.

जर्दाळू खूप अष्टपैलू आहेत, निश्चितच आपल्याकडे त्यांच्याकडे आहे ताजे आणि नैसर्गिक आणि वाळलेल्या दोन्हीचे सेवन केले. ते वाळलेल्या जर्दाळू म्हणून ओळखले जातात. या राज्यात, सॉस, स्ट्यूज आणि मांस भाजून सोबत स्वयंपाक करण्यासाठी जर्दाळूचा वापर मोठ्या प्रमाणात केला जातो.

याव्यतिरिक्त, ते जगात खूप महत्वाचे आहेत पेस्ट्री, कारण हे उच्च फळांना चांगले प्रतिकार करणारा फळ आहे, या कारणास्तव, ते केक्स किंवा बिस्किटे बनविण्यासाठी योग्य आहे.

त्यांच्याकडे उत्कृष्ट पौष्टिक गुणधर्म आहेत हे आम्हाला प्रोविटामिन ए, पोटॅशियम, फायबर आणि कॅरोटीन्स प्रदान करते. ऑक्सिडेशनच्या बाबतीत शरीराची क्षमता वाढवण्याव्यतिरिक्त, आपली प्रतिकारशक्ती आणि चयापचय प्रणाली बळकट करण्यास आम्हाला मदत करते. अशा प्रकारे हे डीजेनेरेटिव्ह आणि चयापचय रोगांचे टाळणे टाळते.

त्यामध्ये काही कॅलरी आणि मोठ्या प्रमाणात पाणी असते. दुपारच्या वेळी किंवा स्नॅक म्हणून सेवन करण्यासाठी योग्य.

सुदंर आकर्षक मुलगी

सुदंर आकर्षक मुलगी वसंत inतू मध्ये सुरू होते आणि त्याचा वापर उन्हाळ्यापर्यंत वाढतो. ते कॅरोटीन्स आणि पोटॅशियम, जीवनसत्त्वे अ, सी, बी 1, बी 2 आणि बी 6 मध्ये समृद्ध आहेत. त्याचे सेवन केल्याने अँटिऑक्सिडंट्सच्या बाबतीतही आपल्याला फायदा होतो कारण हे मुक्त रॅडिकल्स पेशीपासून दूर ठेवते.

आपली काळजी घेणे फायदेशीर आहे रोगप्रतिकार प्रणालीआमचे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य, अशक्तपणा होण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणार्या सर्वांना शिफारस केली जाते कारण त्यात मोठ्या प्रमाणात कॅलरी नसते.

चेरी

दुसरीकडे, आम्ही शोधू चेरीवसंत inतू मध्ये दिसणारे खरोखर मौसमी फळ. आम्ही त्यांना हंगामात फारच कष्टाने शोधू. या प्रकरणात, ही छोटी फळे ते व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम आणि फायबर समृद्ध असतात.

मागील फळांप्रमाणे ते अँटीऑक्सिडेंटमध्ये समृद्ध असतात, म्हणून ते कर्करोग किंवा रक्तप्रवाहातील समस्या यासारख्या आजारांना प्रतिबंधित करतात, यामुळे आपल्याला हृदयविकाराचा झटका येण्यापासून प्रतिबंधित करते.

याव्यतिरिक्त, त्यात ए विरोधी दाहक प्रभाव आणि संधिरोगाचा धोका कमी करते.

प्लम्स

आम्हाला विविध प्रकारचे प्लम्स आणि आढळतात ते सर्व वसंत inतू मध्ये दिसतात. मनुका जीवनसत्त्वे समृद्ध असतात, ज्याला आपण हायलाईट करतो व्हिटॅमिन ई, एक जीवनसत्व थेट तारुण्याशी संबंधित आहे, कारण यामुळे आम्हाला पेशींचे अकाली वृद्धत्व कमी करण्यास मदत होते.

याव्यतिरिक्त, त्यांच्याकडे एक उत्कृष्ट आहे अँटीऑक्सिडेंट पॉवर, व्हिटॅमिन सी आणि प्रोविटामिन ए. पोटॅशियम, लोह आणि मॅग्नेशियम सारखी खनिजे जे आम्हाला अशक्तपणा टाळण्यास मदत करतात.

स्लिमिंग आहारामध्ये त्यांची अत्यधिक शिफारस केली जाते, ते मिठाईची भूक भागविण्यास मदत करते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते उच्च फायबर सामग्री आणि साफ करणारे गुणधर्म.

Loquats

एक हंगामी फळ जे फक्त वसंत inतू मध्ये आढळते, मनुका सारख्या लोक्वाट्समध्ये फायबर भरपूर प्रमाणात असते, त्यामुळे ते आम्हाला चांगले आतड्यांसंबंधी आरोग्य राखण्यास देखील मदत करतात.

त्यांच्याकडे कॅरोटीन्स, सेलेनियम, व्हिटॅमिन सी आणि प्रोविटामिन ए आहे, ज्यामुळे आपल्या शरीराची काळजी घेणे हे एक संपूर्ण परिपूर्ण फळ आहे.

आम्हाला वर्षाच्या या हंगामात फळांची आणखी एक मालिका आढळली, जरी आम्ही त्यांच्यावर भाष्य केले नाही, आम्ही त्यांना पाहू आणि आमच्या सुपरमार्केटमध्ये शोधू, मग आम्ही आपल्याला सांगू की कोणती आपल्याला आढळेल.

• चेरिमॉयस.
• चुना
• लीची.
• आंबा.
• अननस.
• खरबूज.

शेवटी टिप्पणी लागवडीच्या व्यवस्थेत वर्षानुवर्षे उत्क्रांतीनंतरआम्ही त्यांच्या हंगामात नसलो तरीही सर्व फळ व्यावहारिकपणे शोधू शकतो, कारण तेथे ग्रीनहाऊस आहेत जे वर्षभर वाढतात.

तथापि, आम्ही टिकाऊ आणि पर्यावरणीय लागवडीस समर्थन देतो जे सर्वात स्वच्छ आणि सर्वात नैसर्गिक तंत्राने पीक घेणार्‍या लहान शेतक small्यांना समर्थन देते. या कारणास्तव, आम्ही प्रत्येक हंगामातील फळे खाण्याची शिफारस करतोतसेच भाज्या कारण आपण वर्षाच्या त्याच हंगामात फळांच्या नैसर्गिक वापरास पाठिंबा दर्शवाल.