आपणास माहित आहे की वजन कमी करण्याच्या आहारामध्ये पहिला महिना म्हणजे की आहे? उजव्या पायावर वजन कमी करणे ही दीर्घ मुदतीच्या यशाची हमी असू शकते.
आणि ते आहे त्वरित निकाल अत्यंत प्रेरक आहेत सर्व क्षेत्रात वजन कमी करणे समाविष्ट आहे. याउलट, आहारात एक महिना घालवणे आणि त्या प्रमाणात परिमाण न घेता व्यायाम केल्यास त्याग होऊ शकतो.
हे त्या कारणास्तव आहे पहिल्या दोन आठवड्यांत थोडा अधिक कठोर राहण्याचा सल्ला दिला जातो. मानसिक आणि शारिरीक यंत्रणेला चालना देण्यास मदत करणार्‍या नवीन खाण्याच्या योजनेस चांगली चालना मिळविणे हाच हेतू आहे.
हे करण्यासाठी, साखर आणि अल्कोहोल कमी करणे महत्वाचे आहे. परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्स, जसे की पेस्ट्री, शक्करयुक्त धान्य आणि पांढरे ब्रेड, तांदूळ आणि पास्ता टाळा. काळजी करू नका, हे कायमचे राहणार नाही.
पहिल्या दोन आठवड्यांनंतर, आपल्या आहारात या पदार्थांची थोड्या प्रमाणात ओळख करुन द्या. ही योजना दीर्घ मुदतीपर्यंत टिकून राहण्यासाठी केली पाहिजे. आणि प्रतिबंधित आहार येण्यासारखा महिने टिकू शकत नाही किंवा सल्लाही देत नाही.
आपण हे सुनिश्चित करू इच्छित असाल की हे पंक्ती "संघर्ष" जेवण पहिल्या 15 दिवसात प्राप्त झालेल्या परिणामास धोका देत नाही, तर स्पष्ट मर्यादा सेट करा, जसे की जास्तीत जास्त साखरयुक्त पेये आठवड्यातून किंवा पिझ्झाचा एक तुकडा.
तसेच साप्ताहिक भोगाचे वेळापत्रक विसरू नका. आपल्याला सर्वात जास्त आवडेल असे दर सात दिवसांनी एकदा खाल्ल्यास आपल्या निरोगी सवयी टिकवून ठेवण्यास आणि हार मानू नयेत म्हणून बरीच इच्छाशक्ती मिळेल. वजन कमी करणे आणि नंतर बर्‍याच दिवसांपर्यंत लाइनमध्ये राहणे ही प्रेरणा आणि समाधानी असणे होय.