शरद तूतील आपल्यासाठी नवीन पदार्थ आणते, त्यापैकी बरेच आपल्याला आपले इच्छित वजन साध्य करण्यात मदत करतात. वजन कमी करण्यासाठी हे सर्वोत्तम फॉल फूड आहेत.
त्यांना संतुलित आहारामध्ये समाविष्ट करणे लक्षात ठेवा आणि निकाल पाहण्यासाठी नियमित व्यायाम करा.
फायबरने भरलेले आणि प्रथिनेच्या मनोरंजक योगदानासह, आपल्या आहारातील या अन्नासह या गडी बाद होण्यामुळे आपली भूक कमी होईल. याव्यतिरिक्त, त्याचे अँटीऑक्सिडंट्स सेल वृद्धत्व विरूद्ध लढायला मदत करतात.
याला गोड बटाटा देखील म्हणतात, हा कंद रक्तातील साखरेचे नियमन करून, भूक कमी करून वजन कमी करण्यास मदत करते आणि तंतुमय पदार्थ शरीराला पचन करण्यास मदत करते.
कर्बोदकांमधे कमी आणि फायबर आणि ओमेगा 3 फॅटी idsसिडस् समृद्ध असले तरी, कमी पडल्यास वजन कमी करण्यासाठी आणि सर्वसाधारणपणे आपल्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी दोन्हीपैकी एक उत्तम आहार घेऊ शकता.
याची उष्मांक कमीत कमी आहे, ज्यामुळे वजन कमी करू इच्छिणा people्या लोकांसाठी ते एक उत्तम सहयोगी बनते. ल्युटीन आणि बीटा-कॅरोटीनसह त्याचे अँटीऑक्सिडंट्स डोळ्याच्या आरोग्याशी चांगले जोडले गेले आहेत. स्पॅगेटी म्हणून ओळखली जाणारी विविधता पास्तासाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे, जो लहान मुलांच्या ओळीची काळजी घेण्यासाठी आदर्श आहे.
फायबरची समृद्धता ही एक वैशिष्ट्य आहे जी आपण वजन कमी करू इच्छित असता तेव्हा आपण नेहमीच अन्न शोधली पाहिजे. आणि हे एक आहे, यात काही शंका नाही. आणि केवळ त्या अतिरिक्त किलोसाठीच ती मदत करत नाही तर ती हृदयाच्या आरोग्यासाठी, आतड्यांसंबंधी संक्रमण, दृष्टी, त्वचा इत्यादीसाठी फायदेशीर आहे. सकाळी नैसर्गिक डाळिंबाचा रस पिणे हे खाण्याच्या सवयींपैकी एक आहे जे संशोधनानुसार अधिक फायदे आहेत.