अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना एरोबिक्स ते वजन कमी करण्याचे एक साधन असू शकतात, विशेषत: आहारात. कॅलरी प्रभावीपणे ज्वलन करण्यासाठी ते आदर्श आहेत कारण ते संपूर्ण शरीरात कार्य करतात. योग्य आहारासह वारंवार त्यांचा सराव करणे हा आदर्श आहे.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना व्यायाम वजन कमी करणे हे प्रभावी वजन कमी करण्यासाठीच्या प्रारंभिक बिंदूंपैकी एक असू शकते. या कारणास्तव, त्यांचा नियमित सराव करणे चांगले आहे कारण ते अतिरिक्त पाउंड काढून टाकण्यासाठी ते एक महत्त्वाचे हत्यार आहेत. अर्थात हे विसरता कामा नये व्यायाम एरोबिक्स उत्कृष्ट परिणामासाठी त्यांच्याबरोबर चांगला आहार असणे आवश्यक आहे.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना व्यायाम एरोबिक्स त्यांचे वजन कमी करण्याची शिफारस केली जाते, कारण ते संपूर्णत: शरीरावर हालचाल करतात. उदाहरणार्थ, ट्रेडमिल सारख्या सामान्य पृष्ठभागावर वेगवान चालणे. हा व्यायाम पूर्णपणे सुरक्षित आहे आणि दररोज सराव करण्यास अनुमती देतो. दिवसाचा एक तास अनेकांची हमी देतो कॅलरीज जळले. आपण शर्यतीची निवड देखील करू शकता, परंतु हे एक व्यायाम आहे जे प्रत्येकाशी अनुकूल नाही, कारण हे वय, हृदय आणि सांध्यातील समस्यांवर अवलंबून असते.
वर खाली पायऱ्या वजन कमी करण्यासाठीचा हा सर्वात प्रभावी व्यायाम आहे. गुडघे ताणले आहेत. दोरीने उडी मारणे देखील एक उत्कृष्ट व्यायाम आहे, कारण यामुळे आपल्याला बर्‍याच कॅलरी जळण्याची परवानगी मिळते, परंतु प्रत्येकजण योग्य ती क्रियाकलाप नाही.
काही लोकांना करण्यास काहीच अडचण नाही व्यायाम एरोबिक्स गटात जिममध्ये किंवा भिन्न लोकांसह याचा अभ्यास केला जाऊ शकतो, जो खूप प्रेरक असू शकतो. इतर लोक स्केटिंग, सायकलिंग आणि इतर व्यायामाचा सराव करण्यास प्राधान्य देतात सायकली स्थिर, रोइंग इ. हे विसरू नका की शरीरावर त्याचे सकारात्मक परिणाम पाहण्यासाठी कोणत्याही प्रकारच्या शारीरिक क्रियेस धैर्य आणि नियमितपणा आवश्यक आहे.