या आहारामुळे आपण पटकन वजन कमी करू शकता, त्या कारणास्तव, अशी टिप्पणी देणे योग्य आहे की आपण वर्षातून दोनदाच असे अत्यंत आहार घेऊ शकता. कार्य शरीराचे शुद्धीकरण करणे आणि त्यास तयार करणे हे आहे जेणेकरुन राजवटीच्या एका टप्प्यावर अंगवळणी पडणे इतके कष्ट घेणार नाही.
लिंबू व्हिटॅमिन सीमध्ये खूप समृद्ध आहे, हे एक स्लिमिंग एजंट आहे आणि शरीरातून जादा आंबटपणा काढून टाकण्यासाठी एक उत्कृष्ट फळ आहे. डिटॉक्सिफाई आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी.
लिंबाच्या आहाराचे अनुसरण कसे करावे
स्पष्ट कारणास्तव, आहार टिकतो त्या पाच दिवसांच्या दरम्यान, हे अन्न सर्व प्रकारच्या जेवणात खावे. जरी हे फक्त खाद्य अनुमत नाही, परंतु त्यास फळ, भाज्या आणि मांस यांचे पूरक असणे आवश्यक आहे जे हळूहळू एकत्रित केले जाईल.
सोमवार
पहिला दिवस हा धक्कादायक दिवस आहे, आपण उबदार किंवा हवामानाच्या पाण्यात पातळ असलेल्या लिंबाचा रस प्याल. हे स्टीव्हिया किंवा स्वीटनर्ससह चव घेण्यासाठी गोड करता येते.
शिजवलेल्या भाज्या दिवसा, जेवण आणि रात्रीच्या मुख्य जेवणात खाऊ शकतात. बटाटे वगळता सर्व.
मंगळवार
- न्याहारी आणि नाश्ता: लिंबू सह चहा गोड पदार्थांनी गोड केलेला आणि फळाचा तुकडा, शक्यतो केशरी किंवा द्राक्षाचा
- दुपारचे जेवण: लिंबाचा रस कोमट पाण्यात पातळ करा. टोमॅटो आणि वॉटरप्रेस आणि मिष्टान्नसाठी दोन अननसाचे काप असलेले एक गाजर कोशिंबीर
- रात्रीचे जेवण: लिंबाच्या रसाचा ग्लास, कठोर भोक असलेली तपकिरी तांदळाची एक प्लेट. एक PEAR पूर्ण करण्यासाठी.
बुधवार
- त्याच न्याहारी आणि नाश्त्याची पुनरावृत्ती मंगळवारी केली जाते.
- लंच: लिंबाचा रस, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि टोमॅटो कोशिंबीर. ग्रील्ड चिकन ब्रेस्ट मिष्टान्न साठी फळ
- रात्रीचे जेवण: लिंबाच्या रसाचा चष्मा, भोपळा पुरीचा एक भाग आणि टोमॅटो कोशिंबीर, कमी चरबीयुक्त ताजे चीज, तेल आणि मीठ. दिवस संपविण्यासाठी एक सफरचंद.
गुरूवार
- त्याच न्याहारी आणि नाश्त्याची पुनरावृत्ती होते.
- दुपारचे जेवण: लिंबाचा रस, रेशन फिशमध्ये लिंबू, हिरव्या कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा कोशिंबीर कोशिंबीर आणि दोन अननस काप.
- रात्रीचे जेवण: झुचीनी तपकिरी तांदूळ आणि कमी उष्मांक चीज आणि एक सफरचंद, जे सर्व पिण्यास चुनाचा रस दिले.
शुक्रवार
- न्याहारी व नाश्ता: बाकीच्या दिवसांप्रमाणेच गतिमान.
- लंच: दोन ग्लास लिंबाचा रस, ग्रील्ड बीफ फिलेट, काकडी, टोमॅटो आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक कोशिंबीर, शेवटी, एक नाशपाती.
- रात्रीचे जेवण: आपल्याला हव्या असलेल्या सर्व लिंबाचा रस, त्याच्या त्वचेशिवाय कोंबडीची बेरी चिकन, अननसच्या दोन काप.
आहार कॅलरीमध्ये खूप कमी आहे, या कारणास्तव आपण व्हॉल्यूम आणि वजन लवकर गमावाल. तथापि, आपण त्याचा गैरवापर करू नये आणि केवळ पाच दिवसांसाठी हे करू नये. आपण असे करता तेव्हा आपल्याला कसे वाटते याबद्दल आपण जागरूक असणे आवश्यक आहे आणि आपण अस्वस्थ झाल्यास थांबा.
आहार पूर्ण करण्यासाठी, दररोज मध्यम व्यायामासह यासह आपल्या रोजच्या जीवनात खेळाची ओळख करुन देणे चांगले आहे. अखेरीस, सुरुवातीच्या प्रयत्नांनंतर आपण त्याशिवाय जगू शकणार नाही.