आळस हे व्यावहारिकरित्या मानवाच्या सर्व जीवनात अस्तित्वात आहे, आम्ही उत्साहाने उद्दीष्टे ठेवतो आणि आम्ही विश्वास ठेवतो की आम्ही त्यांना प्रथमच साध्य करू, परंतु जेव्हा वेळ येईल तेव्हा आळस आपल्यावर आक्रमण करेल आणि आम्ही आपला शब्द पाळत नाही.

नक्कीच आपण असे वाक्ये बोलले आहेत कीः "सोमवारी मी आहार सुरू करतो, उद्या मी काम संपविण्यास अपयशी ठरेन, पुढच्या आठवड्यात मी आकारात येण्यासाठी जिममध्ये सामील होऊ". ही काही मूलभूत उदाहरणे आहेत जी यापूर्वीच अभिजात बनली आहेत, ते ओडिसीमध्ये बदलणे सोपे लक्ष्य.

आज आम्ही आपल्याला कैझन पद्धत किंवा मिनिटांचा नियम दर्शवितो, ए आळशीपणाचा त्वरित अंत करण्याचा मार्ग.

कैझेन पद्धत

आम्ही आश्चर्य करतो की जेव्हा आपण एखादा क्रियाकलाप आठवड्यातून तीन वेळा शारीरिक प्रशिक्षण घेतो तेव्हा आपण प्रश्न न घेता प्रथम टप्पा पूर्ण का करतो, परंतु कालांतराने आपण आपले आव्हान पूर्ण करणे का बंद केले?

कीझेन पद्धत एक सोपी पद्धत आहे जी प्रत्येकजण करू शकते. हे असे आहे की एका मिनिटासाठी त्या व्यक्तीस दररोज समान क्रियाकलाप करावा लागतो, म्हणजे, दररोज त्याच वेळी त्याला असे कार्य करावे लागतात जे त्याला प्रतिकार करतात, परंतु केवळ एका मिनिटासाठी.

एक मिनिट हा अल्प कालावधी असतो, म्हणून आळस आपल्याला एकतर आमचा पराक्रम करण्यास अडथळा आणत नाही दोरीने उडी घ्या, पुश-अप करा, स्क्वाट्स करा किंवा दुसर्‍या भाषेत एखादे पुस्तक वाचा. याव्यतिरिक्त, कार्य पूर्ण करताना आम्हाला पूर्ण झाल्यासारखे वाटेल, त्याव्यतिरिक्त, आपण केवळ एक मिनिट हे करू हे जाणून घेणे वचन पूर्ण करण्याची इच्छा असणे पुरेसे आहे.

या छोट्या दैनंदिन चरणांसह आपण आपला आत्मविश्वास वाढवू शकाल आणि काहीही मिळवण्यास आपण सक्षम असल्याचे जाणवेल. एकदा आपण प्रेरित, आत्मविश्वास आणि प्रेरणा घेतल्यास आपण वेळ 5 मिनिटांपर्यंत वाढवू शकता. त्यानंतर हे लक्षात घेतल्याशिवाय आपण आपला क्रियाकलाप करण्यास सक्षम असाल अर्ध्या तासापेक्षा जास्त काळ.

हा शब्द जपानी भाषेत आला आहे कैझन म्हणजे काई, बदल आणि झेन म्हणजे शहाणपणा. या पद्धतीच्या लेखकासाठी, मसाकी इमाई प्रस्तावित करतात की हे तंत्र व्यवसाय क्षेत्रात तसेच खाजगी वातावरणात देखील वेगवेगळ्या क्षेत्रात केले जाऊ शकते.

ही पद्धत प्रत्येकासाठी उपयुक्त आहे, प्रत्येक व्यक्ती या कारणासाठी भिन्न लक्ष्य शोधते, ती कोणत्याही क्षेत्रामध्ये आणि व्यक्तीशी जुळवून घेता येते. आपले लक्ष्य काय आहे हे शोधण्याची आता आपली पाळी आहे आणि एका मिनिटापासून शेवटच्या ध्येयापर्यंत प्रारंभ करुन त्या लहानशा वेळेसह प्रारंभ करा.