रजोनिवृत्तीचा सामना करण्यासाठी टिपा

स्त्री आयुष्यभर हार्मोनल अवस्थेतून जाते, शेवटल्यापैकी एक म्हणजे ती रजोनिवृत्ती. या टप्प्यावर बरेच बदल घडतात, त्यातील काही नजीक असतील आणि काही हळूहळू घडतील.

रजोनिवृत्ती हा मासिक पाळीचा अभाव आहे, स्त्रीच्या आधारावर ते लवकर किंवा नंतरच्या वयात उद्भवू शकते, परंतु सरासरी 50 वर्षांच्या दरम्यान आहे. 

होणारे बदल खूप त्रासदायक असू शकतात कारण ते अनपेक्षित असतात. ते स्त्रियांच्या दिवसेंदिवस बदलत असतात, त्यातील सर्वात लक्षणीय आहेत गरम चमक आणि लैंगिक संभोग.

बदल नियंत्रित करण्यासाठी शिफारसी

गरम फ्लश

गरम चमक बद्दल, हे स्त्रियांद्वारे ग्रस्त सर्वात वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणांपैकी एक आहे, त्याव्यतिरिक्त, हे सर्वात अस्वस्थ आहे. या अचानक गरम चमक ते चेतावणीशिवाय दिसतात, कोणतेही कारण नाही की त्यांचे कारण किंवा त्यांचे ट्रिगर का आहे हे ओळखते. जरी ते सहसा उन्हाळ्यात आणि प्रख्यात रात्री दिसतात.

रात्रीच्या वेळी ते अधिक वारंवार असतात, या कारणास्तव, नेहमीच हलके आणि आरामदायक पायजामा घालण्याची शिफारस केली जाते, सोबत असल्यास विस्तृत बेडवर झोपावे. उष्णतेपासून मुक्त होण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे a थंड ओले टॉवेल आणि ते नापे क्षेत्रात लागू करा.

लैंगिक संभोग

लैंगिक संबंधांवर परिणाम होतो योनीतून कोरडेपणाआवश्यक आहे, परंतु आवश्यकतेनुसार वंगण वापरल्यास त्यास सोपा उपाय आहे. आयुष्याच्या या टप्प्यावर योनी लवचिकता गमावते आणि संभोगामुळे एकत्र येण्याऐवजी अधिक अस्वस्थ आणि वेदनादायक होऊ शकते. कामवासना कमी हे लैंगिक पद्धतींचा नकार निर्माण करू शकते.

या कारणास्तव, आम्ही सल्ला देतो की या टप्प्यावर आपण खाते विचारात घ्या जोडप्याशी संवाद यामुळे गैरसमज आणि अस्वस्थ परिस्थिती उद्भवू शकते, म्हणून दोन्ही पक्षांनी मानवी शरीरात होणार्‍या सर्व बदलांना त्याचे वयानुसार अनुकूल केले पाहिजे.

इतर पैलू

वजन कमी करणार्‍या अनेक स्त्रियांनी हे लक्षात ठेवले पाहिजे की एकदा रजोनिवृत्ती संपली तर वजन कमी करणे खूपच कठीण आहे वजन वाढणे आणि शरीरातील चरबीचे पुनर्वितरण बर्‍याच स्त्रियांमध्ये कमी होऊ शकते आणि स्वाभिमान समस्या उद्भवू शकते.

आपल्याला संतुलित आहाराचा शोध घ्यावा लागेल आणि प्रमाणांची काळजी घ्यावी लागेल, एका विशिष्ट वयात आपल्याला हलकी, तरूण आणि उत्साही वाटण्यासाठी खरोखर स्वत: ची काळजी घेणे सुरू करावे लागेल.