भाज्यांच्या रंगानुसार फायदे

निसर्ग खूप शहाणपणाचा आहे आणि बर्‍याच वेळा न कळल्यामुळे आपल्याला वेळ आणि संयमाने समजून घ्यावे लागणारे संदेश लपवले जातात.

असे दिसते की वनस्पती जगात रंग फार महत्वाचे आहेत, कारण एकाच रंगाच्या टोनसह भाज्या आणि फळांमध्ये समान गुणधर्म आणि फायदे असल्याचे दर्शविले गेले आहे. त्यांची भिन्नता जाणून घ्या आणि त्यांच्याकडे असलेल्या रंगानुसार त्याचे फायदे जाणून घ्या. 

आपण प्रयत्न करणे आवश्यक आहे दिवसातून pieces तुकडे फळे किंवा भाज्या खाप्रौढांमध्ये आपल्या व्यस्त दिनचर्यामुळे किंवा आपल्या सवयीमुळे हे आधीच एक गुंतागुंतीचे कार्य असू शकते, परंतु मुलांच्या बाबतीत हे एक अशक्य मिशन असू शकते. जरी सर्व गमावले गेले नाही, तरीही जेव्हा आपण रंगाबद्दल त्याची खासियत शोधता तेव्हा आपल्याला वेगवेगळ्या डोळ्यांनी भाज्या दिसतील.

भाजीपाला रंग

केशरी आणि पिवळा

हे मोठ्या प्रमाणात बनलेले आहेत अँटिऑक्सिडेंट्स व्हिटॅमिन एमुळे त्वचेचे पोषण आणि संरक्षण करण्यास मदत होते हे आपले संरक्षण करते अतिनील किरण, सुरकुत्या आणि सॅगिंग त्वचेच्या अकाली देखावा पासून.

आपण खालील पदार्थांवर लक्ष केंद्रित करू शकता:

• आंबा
• भोपळा
• गाजर
• सुदंर आकर्षक मुलगी
• ऑरेंज
• जर्दाळू
• टेंजरिन

लाल आणि जांभळा

ते आम्हाला कमी करण्यात मदत करतात हृदयविकाराची समस्या, शरीरासाठी हानिकारक असलेले पदार्थ कमी करा, कोलेस्टेरॉल कमी करा आणि रक्त परिसंचरण सुधारणे. ते अतिनील किरण आणि सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेपासून आपल्या त्वचेचे रक्षण करतात. आपल्या आहारात खालील भाज्या आणि फळांचा परिचय करण्यास अजिबात संकोच करू नका:

• बीट
• लोम्बार्डा
• Tomate
• लाल मिरची
• चेरी
• स्ट्रॉबेरी
• सर्व प्रकारचे बेरी
• द्राक्षे

पांढरा

नंबर कर्करोगापासून संरक्षण द्या आणि पांढ blood्या रक्त पेशी उत्पादनास पुन्हा सक्रिय करा. याव्यतिरिक्त, ते अँटीऑक्सिडेंट आहेत आणि शरीराची प्रतिकारशक्ती बळकट करून संक्रमणाला कमी करतात. ते संरक्षणात्मक एन्झाईमच्या उत्पादनास प्रोत्साहित करतात.

प्रतिबंधित करते वृद्ध होणे, रक्ताभिसरण आणि त्वचेची समस्या, संक्रमण आणि बुखार.

• एंडिव्ह्स
• Pepino
• केळ्या
• .पल
• PEAR
• कांदा
• मशरूम

हिरव्या

हा रंग बहुतेक भाज्या, हिरव्या भाज्या आणि भाज्यांशी संबंधित आहे, हा रंग जास्त दर्शवितो मॅग्नेशियमचे प्रमाण, चांगल्या आरोग्याचा एक महत्वाचा घटक. मॅग्नेशियम स्नायू विश्रांतीशी संबंधित आहे, त्याची कमतरता होऊ शकते थकवा, पेटके, अंगाचा किंवा स्नायूंचा ताण. म्हणून खालील भाज्या आणि फळे सोडू नका.

• पालक
• ब्रोकोली
• किवी
• ब्रसेल्स अंकुरलेले
• वाटाणे
• अ‍वोकॅडो

जसे आपण सत्यापित करण्यास सक्षम आहात अन्न महत्वाचे रंग आणि म्हणूनच सर्वसाधारणपणे जेवणात. आम्ही आमचे भांडे चमकदार रंगांनी परिधान केले पाहिजेत, आणखी किती रंग चांगले आहेत याचा अर्थ असा आहे की आपण आपल्या शरीराला चांगले फायदे आणि गुणधर्म प्रदान करीत आहोत जेणेकरून ते मजबूत आणि निरोगी असेल.