पत्राच्या सकाळच्या प्रशिक्षणातले लोक त्यांचे कौतुक करीत नाहीत? दररोज सकाळी ते धावण्याच्या शर्यतीत जातात आणि त्यांना आणि त्यांच्यात निरोगी राहण्याची आवड यांच्यात काहीही घडू नये.
या युक्त्या आपल्याला त्या बिघडविणारे तपशील टाळण्यास मदत करतील जेणेकरुन सकाळी आपल्यासाठी सर्वप्रथम गोष्टी सुरळीत होतील. जेव्हा असे होते तेव्हा आपणास सर्व काही नियंत्रणात ठेवण्याची भावना असते, जे उर्वरित दिवस आणि आपल्या सर्वांपेक्षा अधिक उत्तेजन देण्यास मदत करते उत्तम प्रवृत्तीसह सकाळच्या प्रशिक्षणाकडे जा. अशाप्रकारे आम्हाला नियमित व्यायामाची नियमित शक्यता मिळते.
आपल्याला आपल्या प्रशिक्षणासाठी तयार असलेली सर्व वस्तू असणे ही एक छोटीशी जेश्चर आहे जी सकाळी खूप फरक करू शकते. आपला चालू असलेला शर्ट आणि अर्धी चड्डी तसेच आपले मोजे तसेच आपला आयपॉड ठेवण्यासाठी एक पृष्ठभाग शोधा. आपल्यासाठी गोष्टी सुलभ करते आणि वेळ वाचविण्यात मदत करते अशा कोणत्याही गोष्टीचा समावेश करा. आपले शूज नेहमीच चांगले ठेवा. जर तुम्ही जिमकडे जात असाल तर झोपायच्या आधी तुमचा बॅकपॅक तयार ठेवा.
रात्रीच्या आधीपासूनच वर्कआउटनंतरच्या अन्नाचा प्रश्न सुटल्याने व्यायामावर अधिक लक्ष केंद्रित करण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, जेव्हा आपण संपवतो तेव्हा आपल्याकडे असलेल्या सँडविच किंवा स्वादिष्ट शॅकबद्दल विचार करणे त्या दिवसांत प्रेरणादायक ठरू शकते जेव्हा धाव घेण्यासाठी जाणे आपल्या पसंतीच्या क्रियाकलापांमध्ये नसते.
लक्षात ठेवा की आपल्या सकाळच्या व्यायामा नंतर, आपल्या स्नायूंना टोन आणि थकवा रोखण्यासाठी प्रथिने बनवण्याचा सल्ला दिला जातो. त्याचप्रमाणे, तज्ञांनी त्वरित ते न खाण्याची शिफारस केली आहे, परंतु 30 मिनिटानंतर.