जिममध्ये अधिक प्रवृत्त होण्यासाठी युक्त्या

जरी बरेच लोक याकडे दुर्लक्ष करतात, व्यायामशाळेत अधिक उत्तेजित होणे ही प्रशिक्षणाची सर्वात महत्त्वाची बाब आहे.

खालीलप्रमाणे आहेत युक्त्या ज्यायोगे आपण व्यायामाची इच्छा गमावू नये जेणेकरुन आपण आपले ध्येय साध्य करू शकाल.

आपल्या आवडीच्या गोष्टीसह प्रारंभ करा

वार्मिंग संपल्यानंतर तुमच्या आवडत्या व्यायामाचा सराव करा. आपल्याला नृत्य आवडत असल्यास, एक गट वर्ग घ्या. वजन उचलण्याने आपल्याला बरे वाटते का? मग आपल्या हातात काही डंबेल घेऊन प्रशिक्षण सुरू करा. जे जे आपल्याला सर्वात जास्त उत्तेजन देते, उर्वरित रूटीन अधिक उत्साहाने सोडविण्यास मदत करण्यासाठी त्यास सूचीमध्ये प्रथम स्थान द्या.

गर्दीचे तास ओळखा

कोणालाही रांगेत उभे रहायला आवडत नाही. जिममध्ये गर्दीचे तास टाळणे आपणास यापूर्वी आपले व्यायाम पूर्ण करण्यास मदत करेल. कुलर बाहेर येण्याव्यतिरिक्त, विशेषतः मानसिकरित्या, अधिक मोकळा वेळ मिळवणे हा एक चांगला मार्ग आहे ते इतर कामांसाठी समर्पित करणे. अशा प्रकारे, हे धोरण प्रेरणा एक उत्तम स्त्रोत बनू शकते.

एक वैयक्तिक ट्रेनर वापरा

एखाद्या व्यक्तीला व्यायामासह केंद्रित राहण्याची आणि प्रेरणा देण्याची संधी मिळते तेव्हा वैयक्तिक प्रशिक्षक सर्वोत्तम असतात. सर्व आवश्यक ज्ञान असूनही ते आपले लक्ष्य जलद साध्य करण्यात आपली मदत करू शकतात. एखाद्याला भाड्याने देणे खूप महागडे वाटत असल्यास, आपण नेहमी मित्रासह खर्च सामायिक करू शकता. बरेच प्रशिक्षक लहान गटांसाठी विशेष दर देतात.

मालिका विभाजित करा

जेव्हा आपल्याला पुश-अप, सिट-अप किंवा वजन उचलण्याच्या संचाचा सामना करावा लागतो, तेव्हा सेटच्या सर्व पुनरावृत्ती पूर्ण करणे आपल्यास फारच अवघड वाटत असेल तर त्यास दोन किंवा तीन विभागात विभागून घ्या. सलग 20 करण्याऐवजी दहा, विश्रांती घ्या आणि उर्वरित दहा करा. शॉर्ट सेट्समुळे व्यायाम करणे सोपे होतेदोन्ही मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या