जर तुमची शक्ती दिवसाच्या मध्यभागी तुम्हाला अपयशी ठरत असेल किंवा आपण आधीच थकल्यासारखे जागे असाल तर त्यास सरावमध्ये आणण्याचा प्रयत्न करा अधिक ऊर्जा मिळविण्यासाठी सोपी टिपा.
लक्षात ठेवा की आपल्या उर्जेच्या ठेवी कशा भरायच्या आणि त्यांचे संवर्धन कसे करावे हे जाणून घेणे आपल्या जीवनात चांगल्यासाठी एक मोठा बदल दर्शवितो, कारण ही आनंदाची गुरुकिल्ली आहे.
फक्त वेळेत सकाळी उठू नका. अलार्म घड्याळ अशा वेळी सेट करा जे आपणास आपल्या शरीरास कमीतकमी कमीतकमी कमी होण्याची संधी देईल. सकाळची गर्दी उर्वरित दिवस आपल्या उर्जेला शोषून घेईल, म्हणून लवकर उठ.
एक समाधानकारक आणि पौष्टिक नाश्ता घ्या. कर्बोदकांमधे, प्रथिने आणि निरोगी चरबी (जसे ऑलिव्ह ऑइल) एकत्र करा आणि आपण दिवसभर आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित ठेवण्यास मदत करा. याचा अर्थ संपूर्ण हमीसह आपल्या व्यावसायिक आणि वैयक्तिक जीवनातील कर्तव्यांचा सामना करण्यासाठी उर्जाचा सतत प्रवाह.
हवेसाठी बाहेर पडा प्रत्येक वेळी आपल्याकडे कामावर काही मिनिटे असतात. दिवसा प्रकाशात चालणे, भिंती मागे ठेवणे, आपणास अडकलेले वाटेल तेव्हा दुसर्या दृष्टीकोनातून गोष्टी पाहण्यास मदत करेल आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, प्रत्येक वेळी थकवा येण्याची चिन्हे दिसू लागल्यावर अधिक ऊर्जा मिळवण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे.
उद्या आपल्या मोबाइलवर भेटू असे सांगा, झोपायला एक-दोन तास आधी टॅबलेट किंवा संगणक. अशा प्रकारे, आपण पूर्वी झोपी जा आणि अधिक विश्रांती घ्याल. उशिर दिसणारा छोटासा बदल असूनही, तो एक मोठा फरक करू शकतो, कारण उर्जेचा मुख्य आधारस्तंभ आणि सकारात्मक दृष्टीकोन आहे, विशेषत: सकाळची पहिली गोष्ट.