या गडी बाद होण्याचा क्रम कमी करण्याचे आपण लक्ष्य ठेवले आहे का? हे प्रयत्न करणे खूप चांगले हंगाम आहे, कारण आम्ही मानसिकरित्या त्यास नवीन सुरुवात देतो आणि तापमान घराच्या आणि घराबाहेरच्या खेळाच्या अभ्यासासाठी योग्य आहे.
व्यायामाव्यतिरिक्त, अशा आणखीही काही गोष्टी आहेत ज्या आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करतील, आणि त्या खाण्याशी कराव्या लागतील. एखादा खेळ करा, जो कदाचित आठवड्यातून चार वेळा चालणे योग्य असेल आणि या टिप्स आणि युक्त्या सराव मध्ये ठेवा तेथे प्रतिकार करणार्या चरबीचे कोणतेही संचय होणार नाही.
लिंबाचे पाणी सर्वात लोकप्रिय आहे, परंतु कॉफी, ग्रीन टी आणि बर्फाचे पाणी पिणे आपल्याला दररोज अतिरिक्त कॅलरी जळण्यास मदत करेल. काही महिन्यांनंतर जोडले गेले की ते दोन किलोपर्यंत पोहोचू शकतात. कमीतकमी प्रयत्नांचे मोठे प्रतिफळ. कॉफी आणि चहाच्या बाबतीत दूध किंवा साखर न घालण्याचे लक्षात ठेवा. जास्तीत जास्त, थोडे स्टीव्हिया अर्क.
कार्बोहायड्रेट खाणे आणि वजन कमी करणे पूर्णपणे योग्य आहे, परंतु आपल्याला ते योग्य मार्गाने करावे लागेल. थंड महिन्यांत आम्ही उन्हाळ्याच्या तुलनेत कमी उर्जा वापरण्याचा विचार करतो, म्हणूनच कॅलरीची संख्या सुसंगत असावी. आपल्यापेक्षा जास्त कॅलरी खाणे हे जादा वजन असण्याचे तिकिट आहे. म्हणून आपल्या पास्ताचे डिश आणि आपल्या सँडविचचे आकार चांगले मोजा. जेव्हा ब्रेडची भाजी येते तेव्हा संपूर्ण धान्यावरील पैज लावा, कारण ती पांढ white्यापेक्षा भूक भागवते.
लाल मांसामुळे वजन कमी होते आणि कर्करोगाचा धोका वाढतो. फ्रेंच फ्राईंसारखे तळलेले पदार्थ चरबी वाढवण्यास कारणीभूत ठरतात. आणि पॅकेज्ड सॉफ्ट ड्रिंक्स आणि ज्यूस, शून्य पौष्टिक मूल्य व्यतिरिक्त, बहुतेकदा लोकांच्या कमरपट्टीसाठी जबाबदार असतात. जे लोक दररोज त्यांना घेतात त्यांच्याकडे नॉन-ड्रिंक्सपेक्षा 500 टक्के जास्त कंबर असतात.