पोट आकारात अगदी सहज वाढते. खराब अन्न निवडी किंवा अनुवांशिक समस्या बर्‍याचदा दोष देतात. या गडी बाद होण्याचा क्रम आपल्या पोटात घटस्फोटासाठी आपण काय करू शकता असा विचार करत असल्यास या पाच पदार्थांची नोंद घ्या.
ते पचनास प्रोत्साहित करत असल्याने, आहारात त्यांचा समावेश केल्याने आपले पोट फुगू नये. कपड्यांमुळे आपणास पुन्हा बरे वाटेल आणि बहुतेक, आपल्याला स्फोट होण्याच्या फुग्यासारखे भयानक स्वप्नांचा सामना करावा लागणार नाही.
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती द्रव धारणा संघर्ष आणि यामुळे आतड्यांमधील वायू कमी होण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, हे फायबर समृद्ध असलेले अन्न आहे, म्हणूनच ते नियमितपणे आतड्यांसंबंधी ताल वाढवते. कोशिंबीर आणि भाजीपाला क्रिममध्ये त्याचा आनंद घ्या.
हळद पचन उत्तेजित करते. गोष्टी हलविणे म्हणजे कमी गॅस आणि कमी क्रॅश. एक कप दुधात एक चमचा हळद घाला आणि एक चिमूटभर मिरपूड घाला. गोल्डन मिल्क नावाचे हे पेय सपाट पेट आणि चांगल्या मूडच्या बाजूने कार्य करते.
अपचन उपचार करण्यासाठी त्याच्या गुणधर्मांसाठी प्रसिद्ध, सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप एक सुगंधी वनस्पती आहे जो भाजलेले मांस आणि भाज्या सह उत्तम प्रकारे एकत्र करते. पोटाला विरघळत राहण्यासाठी आपल्या आहारात या गळतीचा समावेश करणे वाळूचे आणखी एक धान्य आहे.
ओटचे पीठ घेणे ब्लोटिंगचा सामना करण्याचा एक चांगला मार्ग आहेविशेषत: सकाळी. आधीच्या तीन पदार्थांप्रमाणेच, हे पचनस समर्थन देते, दिवसभर आपले पोट सपाट दिसण्यासाठी एक महत्त्वाचा पैलू.
एका जातीची बडीशेप एक उबळ तंतुवाद्य विरुद्ध एक सहकारी सहयोगी आहे खूप त्रासदायक कापात बल्ब कापून घ्या आणि ते आपल्या कोशिंबीरीत घाला किंवा सूज दूर करण्यास मदत करण्यासाठी बिया घाला.