यकृतासाठी सर्वात वाईट पदार्थ कोणते आहेत?

¿आपण आपल्या यकृताचे योग्य कार्य धोक्यात आणत आहात खाण्याच्या कमकुवत निवडीमुळे? या अवयवासाठी सर्वात वाईट पदार्थांबद्दल जाणून घेऊन शोधा.

आम्ही आपल्याला सोप्या मार्गाने दर्शविण्यासाठी अन्नाचे चार गट करतो आपला यकृत निरोगी रहायचा असेल तर कोणते पदार्थ नियंत्रित ठेवावे बराच काळ

चवदार जेवण

जर आपण आपले यकृत निरोगी ठेवायचे असेल तर फ्रेंच फ्राईज आणि हॅमबर्गर तसेच सर्व तळलेले पदार्थ ही एक चांगली कल्पना आहे. या पदार्थांमधील संतृप्त चरबी या अवयवाचे कार्य गुंतागुंत करतात. कालांतराने ते जळजळ होण्यास कारणीभूत ठरू शकते आणि यामुळे सिरोसिस म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या चट्टे दिसू शकतात.

साखरयुक्त पदार्थ

जास्त साखरेचे सेवन केल्याने फॅटी यकृत रोग होऊ शकतो, तसेच संपूर्ण शरीरात चरबी जमा होते किंवा काय समान आहे: लठ्ठपणा. असे होते कारण या अवयवाचे कार्य म्हणजे साखर चरबीमध्ये रुपांतरित करणे. ते टाळण्यासाठी, आपल्या आहारात गोड ही अधूनमधून वस्तू असल्याचे सुनिश्चित करा.

खारट पदार्थ

शरीराला काही मीठ आवश्यक असले तरी संशोधनात असे सूचित होते याचा गैरवापर केल्यास फायब्रोसिस होतो, जे यकृत बरे करण्याचा पहिला टप्पा आहे. आपल्या मीठाचे सेवन कमी करणे अगदी सोपे आहे. प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा आणि कॅनऐवजी ताज्या भाज्या खा.

मादक पेये

जास्त मद्यपान केल्याने यकृतावर विनाश होऊ शकतोअखेरीस सिरोसिस सारख्या आजारांना कारणीभूत ठरतात. आपण माणूस असल्यास दिवसाला दोन पेये ओलांडण्याचा प्रयत्न करा. महिलांसाठी मर्यादा दररोज एक पेय आहे. हे लक्षात घेतले पाहिजे की ते संचयी नाहीत. म्हणजेच, जर आपण आठवड्यात काहीही न पिल्यास आणि शुक्रवारी बारमध्ये गेलात तर, शिफारस केलेल्या पेयांची संख्या समान राहील.