बरेच लोक व्यायाम करतात तेव्हा त्यांचा चेहरा लाल रंगाचा होतो हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी किंवा श्रम जे आपल्या शरीराचे तापमान वाढवतात. हे कशासाठी आहे? काळजी करण्याची काही कारणे आहेत का? येथे आम्ही आपल्याला उत्तरे ऑफर करतो.
शरीराचे तापमान वाढू लागताच शरीर थंड राहण्यासाठी पावले उचलते. यापैकी एक थंड प्रक्रिया घाम येणे आहे, परंतु चेहरा लालसरपणा स्पष्ट करणारा एक आहे त्वचेत रक्तवाहिन्यांचे विघटन.
उबदार झाल्यामुळे चेहरा चमकदार लाल होतो, ऑक्सिजनयुक्त रक्त त्वचेच्या पृष्ठभागावर धावते आणि बाहेरून उष्णता पसरण्यास मदत करते आणि अति तापविणे टाळते. ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे जी शरीराचे तापमान नियमित करण्यात मदत करते हे अलार्मचे कारण नाही.
थकवा, चक्कर येणे, जास्त घाम येणे किंवा मळमळ नसल्यास चेहर्‍यावरील फ्लशिंग चिंताग्रस्त होण्याचे कारण नाही. यापैकी एक किंवा अधिक लक्षणे आढळल्यास, ती असू शकते उष्णता थकवा येण्याचे चिन्ह, एक अराजक ज्याचे उद्भवण्याची शक्यता जास्त असते जेव्हा गरम आणि दमट दिवसात घराबाहेर प्रयत्न केले जातील, तरीही हिवाळ्यात आम्ही उबदार खोलीत असल्यास धोका देखील असतो.
परिच्छेद उष्माघातताबडतोब व्यायाम करणे थांबविणे आवश्यक आहे, आपले कपडे सैल करा (जर ते खूपच कडक असतील तर) आणि भरपूर थंड पाणी प्या. त्यांच्यापासून बचाव करण्यासाठी, प्रशिक्षणापूर्वी आणि दरम्यान तुम्ही भरपूर प्रमाणात द्रवपदार्थ प्याल याची खात्री करुन घ्या आणि उन्हाळा आणि हिवाळा अशा दोन्ही ठिकाणी थोडा गरम वातावरणात सत्र घेण्याचा नेहमी प्रयत्न करा.