विशेषत: मधुमेहाचा त्रास असलेल्या आणि वजन कमी करण्यासाठी आहाराचे अनुसरण करण्याची इच्छा असणार्‍या लोकांसाठी बनविलेले हे आहार आहे. आता आपण दररोज वापरत असलेल्या कॅलरी काळजीपूर्वक नियंत्रित करणे आवश्यक आहे कारण ते 1600 कॅलरीपेक्षा जास्त असू शकत नाहीत.
जर आपण या आहाराचे काटेकोरपणे पालन केले तर ते 2 दिवसात आपल्याला सुमारे 10 किलो कमी करू देईल. आपल्याला शक्य तितके पाणी प्यावे लागेल, दररोज किमान 2 लिटर. आपल्याला आपले कडू ओतणे, आपल्या जेवणात मीठ आणि लिंबाचा रस प्यावा लागेल आणि काही प्रकारचे शारीरिक हालचाल करावेत.
दैनिक मेनू
न्याहारी: 1 ग्लास स्किम मिल्क किंवा 1 स्किम दही, 1 सफरचंद आणि कोंडा ब्रेड 1 टोस्ट.
मध्य-सकाळीः आपल्या आवडीचे 1 फळ.
लंच: 1 कोंबडीची सर्व्हिंग, 1 मिश्रित कोशिंबीर आणि 1 नाशपाती सर्व्ह.
मध्य दुपार: 1 कमी चरबीयुक्त दही.
स्नॅक: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे, 2 प्लम आणि 1 संपूर्ण गहू शेक घेणे.
रात्रीचे जेवण: 1 जनावराचे मांस सर्व्ह करणे, उकडलेल्या भाज्या आणि 1 सफरचंद निवडीसाठी 1 सर्व्ह करणे.
झोपायच्या आधी: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे.
हा आहार एका महिन्यासाठी आहे, वैद्यकीय नियंत्रणाखाली दोन आणि तीन या आहाराचा पर्याय सुचवू शकतात
मी उपाशीपोटी आणि या आहारावर खूप चिंताग्रस्त आहे