हे त्या सर्व लोकांसाठी एक आदर्श आहार आहे ज्यांना वजन कमी करण्याची आवश्यकता आहे ज्याचे त्यांचे वजन जास्त आहे आणि यामुळे त्यांना त्रास होतो. ही कार्य करण्याची एक सोपी योजना आहे, ती भाजलेल्या सफरचंदांच्या सेवेवर आधारित आहे. आपण हे काटेकोरपणे केल्यास, हे केवळ 1 दिवसात आपल्याला सुमारे 2 किलो गमावण्याची परवानगी देईल.
जर आपण या आहाराची अंमलबजावणी करण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपल्या आरोग्यासाठी निरोगी स्थिती असावी, दररोज शक्य तितके पाणी प्यावे, हिरवे आणि भाजलेले सफरचंद खावे, गोडपणाने आपल्या ओतण्याला गोड करावे आणि आपल्या जेवणात मीठ, व्हिनेगर आणि कमीतकमी कमी प्रमाणात खावे. ऑलिव तेल. आपण आहार घेतल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: 1 ओतणे आणि 2 भाजलेले सफरचंद.
मध्य-सकाळीः ½ स्किम दही.
दुपारचे जेवण: तपकिरी तांदूळ, टोमॅटो, गाजर आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक कोशिंबीर कोशिंबीर आणि 1 भाजलेले सफरचंद.
मध्य दुपारी: 1 भाजलेले सफरचंद.
स्नॅक: 1 ओतणे आणि 1 कमी चरबीयुक्त दही.
रात्रीचे जेवण: भाजलेले सफरचंद. आपण इच्छित रक्कम खाऊ शकता.
झोपायच्या आधी: 1 ओतणे.
हे फक्त स्त्रियांसाठी आहे हे मला माहित नाही. मी एक तरुण मी आहे 19 मी स्वतःला खूपच उंचीवर (1.67) विचारात घेतले आहे आणि या आकडेवारीसह वजन कमी केले आहे (काही खाद्यपदार्थांची पूर्तता करणे: तांदूळ आणि फक्त बहुतेकदा अ‍ॅपल सोडणे) मला आता कमी 73 वर आले आहे आणि मी स्ट्राइव्ह करायचो नाही.
टटे. मी बरेच पैसे कमविणे सुरू करणार आहे, परंतु सामान्य भाजलेल्या टेबलांसाठी ते फायदेशीर ठरेल का?