हा आहार विशेषत: त्या सर्व लोकांसाठी बनविला गेला आहे ज्यांना वजन जास्त करण्याची आवश्यकता आहे जे त्यांना जास्त त्रास देतात आणि जे स्टफ्ड झुचीनीचे चाहते आहेत. आता, जर तुम्ही हे काटेकोरपणे केले तर ते तुम्हाला अवघ्या 2 दिवसात 10 किलो गमावेल.
जर आपण या आहाराची अंमलबजावणी करण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपणास आरोग्यासाठी निरोगी स्थिती निर्माण करावी लागेल, फक्त भाज्यानी झुचीनी भरावी व त्यांना हलके स्वरूपात तयार करावे, गोडनद्याने आपल्या ओतण्यांचा स्वाद घ्यावा आणि आपल्या जेवणात मीठ आणि कमीतकमी प्रमाणात ऑलिव्हचे तेल आपण योजना बनविल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: 1 ओतणे, 1 फळ आणि 1 हलका तांदूळ क्रॅकर.
मध्य-सकाळीः 1 ग्लास स्किम मिल्क 1 चमचे कोंडा आणि 1 हलके धान्य.
लंच: 100 ग्रॅम. ग्रील्ड मांस किंवा कोंबडीची, 2 चवदार zucchini आणि 1 ओतणे.
मध्य-दुपार: फळ किंवा तृणधान्यांसह 1 कमी चरबीयुक्त दही.
स्नॅक: 1 ओतणे, 1 फळ आणि 1 हलका तांदूळ क्रॅकर.
रात्रीचे जेवण: चोंदलेले zucchini आणि 1 ओतणे. आपल्याला आवडेल तितकी स्टफ्ड zucchini खाऊ शकता.