आम्हाला वेगवेगळ्या पॅथॉलॉजीजवर अन्नाचे उत्तम समाधान सापडतात, शरीरास योग्यप्रकारे कार्य करण्यासाठी पोषक तत्त्वे आवश्यक असतात आणि या प्रकरणात फुलकोबी आठवड्यातून एकदा व्यावहारिकपणे सेवन करणे योग्य आहे.
फुलकोबी क्रूसीफेरस भाजीपाल्याच्या कुटूंबाशी संबंधित आहे, सर्वसाधारणपणे, अधिक गुण त्याच्या जवळच्या चुलतभावाच्या ब्रोकोलीला दिले जातात, तथापि, फुलकोबीची चव नितळ आणि बारीक असते.
हे खनिज, जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडेंट्स आणि फायटोकेमिकल्स समृद्ध असलेली एक अतिशय निरोगी भाजी आहे. आम्ही आपल्याला त्याच्या उत्कृष्ट औषधी गुणांच्या फायद्यांविषयी सांगू इच्छितो. फुलकोबीचे जास्त प्रमाणात सेवन करण्यास संकोच करू नका, मधुर पाककृती पहा जे आपण सोप्या आणि नैसर्गिक मार्गाने करू शकता.
फुलकोबीचे गुणधर्म
फुलकोबी ही एक अत्यंत अष्टपैलू भाजी आहे, ती कच्ची, भाजलेली, पिझ्झाच्या पिठात रूपांतरित, उकडलेले, तळलेले किंवा वाफवलेले खाऊ शकते. आपल्याला फक्त आपल्या आवडीचा मार्ग शोधावा लागेल जेणेकरून आपण बर्‍याचदा त्याचा आनंद घ्याल.
फुलकोबी अतिशय निरोगी जीवनसत्त्वे भरलेली आहे: बी, बी 1, बी 2, बी 3, बी 6 आणि बी 9, व्हिटॅमिन सी, के आणि ई गटातील जीवनसत्त्वे. जसे की महत्वाची खनिजे प्रदान करते मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि मॅंगनीज. याव्यतिरिक्त, त्यात मोठ्या प्रमाणात वनस्पतींचे प्रथिने आहेत.
हे चरबीचे योगदान देत नाही, परंतु ते करते फायबर, ओमेगा 3 तेल, थायमिन, नियासिन, राइबोफ्लेविन आणि पॅन्टोथेनिक acidसिड. जर आपण त्याचा नियमित वापर केला तर आपण आपले आरोग्य सुधारू.
फुलकोबी औषधी गुणधर्म
हे सर्व नैसर्गिक पदार्थ फुलकोबीला मानवी शरीरासाठी फायदेशीर गुणधर्मांमध्ये रूपांतरित पोषक घटकांनी परिपूर्ण बनण्यास मदत करतात.
हे आपल्याला कोणत्या पैलूंमध्ये मदत करू शकते हे आम्ही आपल्याला सांगतो:
- जवळपास 90% त्याच्या रचना पाणी आहे, म्हणून जर आपण वजन कमी करण्याचा आणि वजन कमी करण्याचा विचार करीत असाल तर दु: ख न घेता ते सेवन करणे योग्य आहे. याची उष्मांक कमी आहे.
- सल्फरॅफेन नावाचे गंधक असते, कर्करोगाच्या पेशींवर कार्य केल्याचे दर्शविले गेले आहे जे त्यांच्या वाढीस आणि विकासास विलंब करण्यास कारणीभूत ठरू शकते. विशेषतः काही प्रकारचे कर्करोग जसे ते आहेतः फुफ्फुस, स्तन, मूत्राशय, अंडाशय, पुर: स्थ, गर्भाशय.
- सुधारण्यास मदत करते रक्तदाब. असे म्हणायचे आहे की, उच्च रक्तदाब असणार्‍या लोकांसाठी निरोगी निर्देशांक आणि पातळीमध्ये ताण असणे चांगले आहे.
- आपल्या मूत्रपिंडासाठी हे एक चांगले सहयोगी आहे.
- शरीरातून जास्त द्रव काढून टाकण्यास मदत करते, एक नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून कार्य करते आणि त्रासदायक धारणा प्रतिबंधित करते ज्यामुळे आपल्याला फुगलेले आणि जड वाटते.
- मेंदूची क्रिया सुधारते. याव्यतिरिक्त, हे न्यूरोडोजेनरेटिव्ह रोग जसे की ठेवते पार्किन्सन रोग किंवा अल्झायमर
- त्यात अँटिऑक्सिडंट्सची उच्च टक्केवारी आहे, आमच्या त्वचेचे स्वरूप सुधारते आणि फ्री रॅडिकल्सविरूद्ध लढा देते.
- हा फायबरचा एक चांगला स्रोत आहे, शरीराच्या योग्य कार्यपद्धतीची बाजू घेतो, विशेषत: प्रत्येक गोष्ट ज्यात पाचक प्रणाली असते. टाळा अधूनमधून बद्धकोष्ठता
- दोन्ही फुलकोबी आणि क्रूसीफेरस कुटुंबातील उर्वरित भाज्या हृदय आरोग्य सुधारते सर्वसाधारणपणे कारण हे चांगले रक्तदाब आणि मूत्रपिंडाचे निरोगी क्रियाकलाप राखण्यास मदत करते.
- हे एक म्हणून वापरले जाते नैसर्गिक दाहक, शरीराला सूज येण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि त्यामुळे कोणत्याही प्रकारच्या आजारापासून बचाव होतो.
- मदत डिटॉक्सिफाई एक साधे आणि नैसर्गिक मार्गाने शरीर.
- च्या विकार कमी करण्यास व्यवस्थापित करतेएल कोलन कर्करोग किंवा पोटात अल्सर
- हे डोळ्यांच्या डोळयातील पडद्याच्या ऊतींचे संरक्षण करण्यास मदत करते, जेणेकरून ते अधिक काळ मजबूत आणि तरूण राहतील. यामुळे दृष्टीदोष आणि डोळ्याचे आजार जसे मोतीबिंदू कमी होतात. हे त्याचे आभारी आहे अँटीऑक्सिडेंट घटक.
- फुलकोबीतील सल्फरन टाळण्यासाठी त्याच वेळी मदत करते अतिनील किरणांमुळे त्वचेचा कर्करोग, त्वचेची जळजळ, पेशी खराब होणे किंवा सूर्यामुळे होणारी जळजळ.
- बर्‍याच tesथलीट्ससाठी हे मोठ्या प्रमाणात खनिज आणि पोषक तत्वांसाठी फायदेशीर आहे.
- च्या जीव मध्ये एक आदर्श शिल्लक मिळवा इलेक्ट्रोलाइट्स, मज्जातंतूंचे आवेग आणि स्नायूंच्या अंगाचे संक्रमण आरामशीर होईल आणि यामुळे आपले नुकसान किंवा पॅथॉलॉजीज होणार नाही.
- मधुमेह होण्यापासून प्रतिबंधित करा, ग्लूकोजच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि शरीराला हानीकारक साखर साखर नसल्याबद्दल आदर्श.
अधिक फुलकोबी खाऊ नका कारण ही भाजी आपल्यासाठी बर्‍यापैकी आरोग्यासाठी आणि फायद्यासाठी शरीर राखण्यास मदत करू शकते.
फुलकोबीच्या औषधी गुणधर्मात वाढ करण्यासाठी अधिक भाज्या एकत्र करा, जर तुम्ही तुमच्या आहाराची काळजी घेतली तर तुम्ही लोहाचे आरोग्य प्राप्त करू शकता. वेगवेगळ्या प्रकारच्या पाककृती पहा जेणेकरून आपण या सफाईदारपणास कंटाळा येऊ नये, आपण ते मांस, मासे, क्रीम तयार आणि शिजवलेल्या फुलकोबीच्या आधारावर भाजीपाला पिझ्झा पीठ तयार देखील करू शकता.
वजन कमी न करण्यासाठी आणि त्याच्या सौम्य चवचा आनंद घेण्यासाठी योग्य कल्पना. तुम्हाला माहिती आहे की फुलकोबीचे नमुने खरेदी करण्याचा प्रयत्न करा जे तुम्हाला सेंद्रिय पिकांचे आहेत आणि तुमच्या शहरी केंद्रक जवळ आहेत, आम्हाला आमच्या क्षेत्रातील फळबागांचा व्यापार वाढवावा लागेल आपण आपल्या भोवतालचे सर्वोत्तम खाणे सुनिश्चित करा.