आपणास माहित आहे काय की दुग्धशाळेचे सेवन केल्याने लोकांच्या आरोग्यावर मोठा परिणाम होतो? जेव्हा आहारातून नियंत्रित किंवा पूर्णपणे काढून टाकला जातो तेव्हा हे सामान्यत: अनुभवललेले फायदे आहेत:
आपण बर्‍याचदा थकल्यासारखे, फूले गेलेले किंवा सूजलेले वाटत असल्यास आपल्या आहारातून दुग्धजन्य पदार्थ कापून किंवा काढून टाकल्यास ही समस्या दूर होऊ शकते. बर्‍याच लोकांनी आपली शारीरिक आणि मानसिक ऊर्जा पुन्हा मिळविली आहे आपण दूध पिणे थांबविल्यानंतर.
दुधाचे सेवन अनेक प्रकारच्या कर्करोगाच्या विकासाशी जोडले गेले आहे. जास्त डेअरी घेतलेल्या महिलांमध्ये गर्भाशयाचा कर्करोग होण्याची शक्यता 32 महिन्यांपेक्षा जास्त असते जे दरमहा 3 सर्व्हिंग घेत नाहीत किंवा त्यापेक्षा जास्त नसतात. पुरुषांच्या बाबतीत, ते प्रोस्टेट कर्करोगाने 2,2 पट जास्त असतात.
दुग्ध न पिल्याने पचन वाढते, कारण त्याच्या असहिष्णुतेमुळे पोटदुखी, ब्लोटिंग, गॅस, अतिसार आणि मळमळ होते. आणि असा अंदाज आहे की जगातील 70% लोक काही प्रमाणात दुग्धशर्कराच्या असहिष्णुतेमुळे ग्रस्त आहेत.
या उत्पादनांचा सेवन नियंत्रित करा पाचक रोग रोखण्यास मदत करतेआतड्यांसंबंधी आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम आणि तीव्र बद्धकोष्ठता यासह, जास्त प्रमाणात असणा-या लोकांमध्ये याचा धोका उद्भवतो.
दुग्ध-मुक्त आहार घेतल्यानंतर बर्‍याच जणांचे वजन कमी झाले आहे. असे अभ्यास आहेत जे डेअरी उत्पादनांना लठ्ठपणासह जोडतातजरी हे लक्षात घेतले पाहिजे की ही ओळ कायम राखण्यासाठी निरोगी आणि संतुलित आहाराचे पालन केले पाहिजे. दूध पिणे पुरेसे नाही, जरी हे मदत करेल.