हा इतरांपेक्षा वेगळा आहार आहे, तो मुख्यतः होममेड फळ कोशिंबीरीच्या आधारावर आधारित आहे. तो अमलात आणणे हा एक सोपा आहार आहे, जर तुम्ही त्यास काटेकोरपणे सराव केल्यास तो तुम्हाला फक्त 2 दिवसात सुमारे 7 किलो गमावू शकेल. नक्कीच, आपण वर दर्शविल्या गेलेल्यापेक्षा जास्त काळ हे करू शकणार नाही.
जर आपण हा आहार व्यवहारात आणण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपल्याला आरोग्यासाठी निरोगी स्थिती निर्माण करावी लागेल, दररोज शक्य तेवढे पाणी प्यावे, गोडपणाने ओतणे आणि आपल्या जेवणात मीठ आणि कमीतकमी ऑलिव्ह ऑइलसह चव घ्यावी लागेल. आपण आहार घेतल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे आणि 1 कप फळ कोशिंबीर.
मध्य-सकाळीः 1 कमी चरबीयुक्त दही.
लंच: फळ कोशिंबीर आपण इच्छित फळ कोशिंबीर खाऊ शकता.
मध्य दुपार: प्रकाश जिलेटिनचा 1 भाग.
स्नॅकः आपल्या आवडीचे 1 ओतणे आणि 1 कप फळ कोशिंबीर.
रात्रीचे जेवण: 50 ग्रॅम. मांस, कोंबडी किंवा मासे यांचे 50 ग्रॅम. आपल्या आवडीच्या आणि फळांच्या कोशिंबीरची 1 कच्ची भाजी. आपण इच्छित फळ कोशिंबीर खाऊ शकता.