हे समृद्ध कोशिंबीर आपल्याला जीवनसत्त्वे अ, बी आणि सी आणि खनिजे प्रदान करेल: पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि विद्रव्य फायबर, बीटा कॅरोटीन जे पाचन तंत्राचे योग्य कार्य करण्यास मदत करते आणि विकृत, हृदय आणि कर्करोगाच्या आजाराचा धोका कमी करते.
ही चवदार मिष्टान्न आपल्यास 30 मिनिटे आणि अगदी कमी कॅलरी घेईल, यात 8 सर्व्हिंग्ज देखील मिळतील आणि आपण ते 4 महिन्यासाठी फ्रीजरवर घेऊ शकता आणि जेव्हा तुम्हाला पाहिजे तेव्हा ते खाऊ शकता.
साहित्य
Small कप लहान खरबूज चौकोनी तुकडे
Apple सफरचंद चौकोनी तुकडे
1 कप dised संत्री
5 संत्रीचा रस पिळून काढला
Gra कप द्राक्षाचे तुकडे
P कप अननस चौकोनी तुकडे
हलका संत्र्याचा रस पावडर 1 थैली
प्रक्रिया
एका कंटेनरमध्ये चौकोनी तुकडे घाला: खरबूज, सफरचंद, केशरी, अननस, द्राक्षाचे फळ, नंतर ते सर्व एकत्रित होईपर्यंत चांगले मिसळा आणि पिळून काढलेला संत्रा रस घाला.
अर्धा लिटर थंड पाण्याने अर्धा फिकट केशरी रस (जर तुम्हाला ते आवडत असेल तर ते द्राक्षाचे किंवा टेंजरिन देखील असू शकते) तयार करा आणि ते तयार करा आणि 45 मिनिटे फ्रिजमध्ये ठेवा.
हेल्लो माझे नाव शेलिंग आहे
आपण आहात त्या छळ
डिलिकिओस एसपी
मी हे मान्य करतो
तिचे मित्र शेड्स चांगले म्हणतात