प्रत्येक अन्नासाठी कॅलरी: भाज्या आणि शेंग

आज मी आपल्यासाठी एक वेगळी पोस्ट आणत आहे, ज्यामध्ये ते आहार घेत असताना माहिती म्हणून काम करेल. या पोस्टमध्ये आपण पहाल की आपण दररोज खाल्लेल्या प्रत्येक अन्नामध्ये किती कॅलरी असतात.

यावेळी, आम्ही प्रत्येक 100 ग्रॅममध्ये किती कॅलरी असतात आणि प्रत्येक अन्नाच्या 100 ग्रॅमला काय व्हिज्युअल रिअॅलिटी प्रतिसाद देते हे जाणून आम्ही वेगवेगळ्या भाज्यांचे विश्लेषण करीत आहोत.

गोठवलेल्या व्हेजिटेबल्स
अन्न, प्रति 100 ग्रॅम कॅलरी, रक्कम,
पालक, 28, 1 मिष्टान्न प्लेट
ब्रोकोली, 32, 1 मिष्टान्न प्लेट
वाटाणे, ,२, १ मिष्टान्न प्लेट
कॉर्न, 95, 1 मिष्टान्न प्लेट
बाग कोशिंबीर (वाटाणे, गाजर आणि बटाटा), 72, 1 मिष्टान्न प्लेट
वसंत कोशिंबीर (वाटाणे, गाजर आणि कॉर्न), 60, 1 मिष्टान्न प्लेट

कॅन व्हेजीटेबल
कॉर्न, 103, 1 मिष्टान्न प्लेट
लावणी (वाटाणे, गाजर, बटाटा), 49, 1 मिष्टान्न प्लेट
कॉर्न, 70, 1 मिष्टान्न प्रकारची प्लेट असलेले लावणी
शेंगदाणे, 70, 1 मिष्टान्न प्लेट असलेले प्लांटर
मिरपूड (घंटा मिरची), 23, 1 युनिट
सोललेली पेरीटा टोमॅटो, 21, 1 युनिट
बीटरूट, 50, 1 मिष्टान्न प्लेट
वाटाणे, ,२, १ मिष्टान्न प्लेट

कोरडे व्हेजिटेबल्स
अन्न, प्रति 100 ग्रॅम कॅलरी, रक्कम,
वाळलेले वाटाणे, 346, शिजवलेले चहा 1 कप
चणा, 361, शिजवलेला चहा 1 कप
सोया बर्गर, 152, 1 युनिट
मसूर, 347, शिजवलेले चहा 1 कप
सोया मिलेनेसा, 221, 1 युनिट
सोयाबीनचे, 322, शिजवलेले चहा 1 कप
सोयाबीन, सोयाबीनचे, 416, शिजवलेले चहा 1 कप
तळलेले आणि खारट सोयाबीनचे, 450, 1/4 कप
सोया सॉसेज, 81, 1 युनिट
अन्नधान्य आणि सोयावर आधारित (ट्रायोजा), 330 ,०, शिजलेला चहा
ब्रॉड बीन्स, 348, शिजवलेला चहा 1 कप
कॅन व्हेजीटेबल्स ,,
सरासरी सोयाबीनचे (लिमा सोयाबीनचे, सोयाबीनचे, लोणी), 126, 1 मिष्टान्न प्रकार प्लेट
चणे, 110, 1 मिष्टान्न प्लेट
मसूर, 117, 1 मिष्टान्न प्लेट
सोयाबीनचे, 230, शिजवलेले चहा 1 कप