ही एक अल्पकालीन आहारातील पथ्ये आहे, ती विशेषत: अशा सर्व लोकांसाठी तयार केली गेली होती ज्यांना ते अतिरिक्त किलो गमावण्याची गरज आहे आणि जे भांडेचे चाहते आहेत. ही अमलात आणण्याची एक अगदी सोपी योजना आहे, जर तुम्ही ती काटेकोरपणे केली तर ती तुम्हाला 2 दिवसात 6 किलो गमावू शकेल.
जर आपण हा आहार पाळण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपल्याला निरोगी आरोग्याची स्थिती निर्माण करावी लागेल, दररोज शक्य तितके पाणी प्यावे, आपल्या ओतण्याला गोड पदार्थांचा स्वाद घ्यावा, भांडे हलके स्वरूपात तयार करा आणि आपल्या जेवणात मीठ आणि कमीतकमी रक्कम द्या. ऑलिव तेल आपण आहार घेतल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: 1 कप चहा, कॉफी किंवा शिजवलेले सोबती आणि 2 संपूर्ण गहू टोस्ट हलकी जामसह पसरला.
लंच: पाण्यात किंवा रसात मंदपणे शिजणे आणि 1 द्राक्षे. आपल्याला पाहिजे असलेले भांडे आपण खाऊ शकता.
स्नॅक: 1 कप चहा, कॉफी किंवा शिजवलेले सोबती आणि 1 लो-फॅट दही तृणधान्ये किंवा फळांसह.
रात्रीचे जेवण: 2 सूप बाउल आणि 1 द्राक्ष.
झोपायच्या आधी: 1 कप बोल्डो किंवा कॅमोमाइल चहा.