हा एक आहार आहे जो विशेषत: त्या सर्व लोकांसाठी डिझाइन केलेला आहे ज्यांना काही अतिरिक्त किलो गमावणे आवश्यक आहे. हा एक साधा आहार आहे, तो प्रामुख्याने पीचच्या आहारावर आधारित आहे. आपण हे काटेकोरपणे केल्यास, ते आपल्याला 2 दिवसात 8 किलो गमावू देते.
हा आहार सराव करण्यासाठी, आपल्यास आरोग्याची निरोगी स्थिती असेल, दररोज शक्य तेवढे पाणी प्यावे लागेल, आपल्या सर्व ओतण्यांना गोड पदार्थ आणि मिठाईने आपल्या जेवणाची कमीतकमी मिठाई करावी लागेल. आपण आहार घेतल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: 1 ग्लास स्किम मिल्क आणि 2 पीच.
मध्य-सकाळीः 1 ओतणे आणि 1 पीच.
लंच: 1 ग्रील्ड चिकन किंवा मांसाची सेवा आणि 3 पीच.
मध्य-दुपार: 1 लहान स्किम दही.
स्नॅक: 1 ओतणे आणि 2 पीच.
रात्रीचे जेवणः तपकिरी तांदूळ कोशिंबीरीची 1 खोल प्लेट, हिरव्या सोयाबीनचे, टोमॅटो, आर्टिकोकस आणि कांदा आणि 2 पीच.