या स्मूदीमध्ये अ, बी, बी 1, बी 2, बी 3, पीपी, ई आणि सी तसेच फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, सल्फर सारख्या खनिज पदार्थ असतात.
फ्लू आणि ब्राँकायटिस विरूद्ध ही गुळगुळीत उपयुक्त आहे, अशक्तपणाशी लढायला मदत करते आणि त्वचारोगाच्या गंभीर प्रकरणांमध्ये मदत करते.
साहित्य
पालकांची 1 मूठभर
½ लिंबाचा रस
1 मूठभर वॉटरप्रेस पाने
तयारी
पालक आणि वॉटरक्रिसला ब्लेंडर जारमध्ये हाताने तुकडे करा, लिंबाचा रस घाला आणि आपणास आवडत असल्यास बर्फाचे दंव घाला.
प्रथम सर्वकाही ब्लेंड करा, हळू हळू मिसळा आणि नंतर वेग वाढवा. लांब ग्लासमध्ये सर्व्ह केले, जर ते आपल्या आवडीनुसार असेल तर तुम्ही चौकोनी तुकडे लावू शकता.