हा एक वेगळा आहार आहे जो प्रामुख्याने पाण्याच्या वापरावर आधारित आहे, तो प्रत्यक्षात आणणे खूप सोपे आहे, ज्याची तब्येत आरोग्यासाठी निरोगी आहे. आता, आपण केवळ 4 दिवसांसाठी हे करू शकता आणि यामुळे आपल्याला सुमारे 3 किलो कमी होऊ शकेल.
जर आपण हा आहार सराव करण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपल्याला दररोज काही प्रमाणात शारीरिक क्रियाकलाप करावे लागतील, गोड पदार्थांसह आपल्या ओतण्यांचा स्वाद घ्यावा लागेल, आपल्या जेवणात मीठ आणि ऑलिव्ह ऑइलची कमी मात्रा द्यावी लागेल. आपण आहार घेतल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: ½ लिटर पाण्यात, आपल्या आवडीचे 1 ओतणे, 1 कठोर उकडलेले अंडे पांढरे आणि 1 लिंबूवर्गीय फळ
मध्यरात्री: स्किम्ड आरोग्यासाठी ½ लिटर पाणी, आपल्या आवडीचे 1 ओतणे आणि चीजच्या तुकड्याने 1 टोस्ट.
दुपारचे जेवण: water लिटर पाण्यात, 1 कप हलकी मटनाचा रस्सा, 1 हिरव्या पाले कोशिंबीरीची सर्व्हिंग आणि आपल्या आवडीचे 1 फळ.
मध्य-दुपार: of लिटर पाणी, आपल्या आवडीचे 1 ओतणे आणि हलकी जिलेटिनचा 1 भाग.
स्नॅक: ½ लिटर पाण्यात, आपल्या आवडीचे 1 ओतणे, 1 स्किम यूट्रिट आणि 1 लिंबूवर्गीय फळ.
रात्रीचे जेवण: ½ लिटर पाण्यात, 1 कप प्रकाश मटनाचा रस्सा, ग्रील्ड चिकन किंवा फिशचा 1 भाग, कोशिंबीरीच्या निवडीचा 1 भाग आणि आपल्या आवडीचा 1 फळ.
झोपायच्या आधी: ½ लिटर पाणी आणि आपल्या आवडीचे 1 ओतणे.
बरं, माझ्याकडे आहे, मी ते प्रत्यक्षात आणीन
सत्य पहा मी वजन कमी करू इच्छितो परंतु आठवड्यानंतर मी ते सोडले की मला कसे माहित नाही
आणि मला हे जाणून घ्यायचे आहे की वजन कमी करण्याची कोणतीही गोळी नाही तर ठीक आहे का, ज्याने आपल्या शरीरावर बुलर्न केले आहे त्यांना बाय बाय शुभेच्छा