वाढत्या तापमानात बर्‍याच चांगल्या गोष्टी असतात पण इतरही इतक्या चांगल्या नसतात. उष्णतेमुळे वाईट रात्री त्यापैकी एक आहे. जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल कामाच्या वेळी थकल्यापासून लवकर बरे व्हा तर आपली उत्पादनक्षमता त्रास होणार नाही, यापैकी एक पद्धत वापरून पहा.
बाहेर फिरायला जा. थोडीशी ताजी हवा लोकांच्या उर्जा पातळीला चालना देण्यासाठी कशी मदत करू शकते हे खरोखर आश्चर्यकारक आहे. आपल्या कामाच्या जागेच्या चार भिंतींपासून दूर जाण्यासाठी दुपारच्या जेवणाचा फायदा घ्या. आपण चालत असताना आणि ताजी हवा श्वास घेता, आपले विचार स्पष्ट होतात आणि आपला थकवा कमी होतो.
पुरेसे पाणी प्या. एच 2 ओ नेहमीच महत्वाचा असतो, परंतु थकवा येण्याच्या दिवसांत तो अधिकच असतो. आणि असे आहे की जर त्याचे सेवन दुर्लक्षित केले गेले तर, खराब रात्रीमुळे होणारी डोकेदुखी केवळ दिवसभर अदृश्य होणार नाही, परंतु तिचा त्रास आणखी वाढू शकेल. आपल्याकडे नेहमीच ताजे पाण्याची बाटली हातात असल्याची खात्री करा.
एक उत्साही स्नॅक घ्या. साखर आणि चरबी टाळा, ज्यामुळे आपण केवळ अधिक थकवा जाणवू शकाल आणि त्याऐवजी प्रथिने आणि फायबर समृद्ध स्नॅक्ससाठी जा, जे आपल्या शरीराला आणि मनास देईल की त्यास उत्तेजन देणे धैर्य आणि सामर्थ्याने दिवस समाप्त करणे आवश्यक आहे.
ताणें करा. जलद ताणून नेणारे सत्र चांगले रक्त परिसंचरण आणि पचन यांच्याद्वारे उर्जा पातळी पुन्हा भरण्यास मदत करते. या पहा कार्यालयीन कामगारांसाठी अनिवार्य ताण पुढील वेळी जेव्हा आपल्याला कामावर कंटाळा येईल तेव्हा त्यांना सराव करण्यासाठी.
संगीत ऐका. अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की संगीतामुळे लोक आनंदी आणि तणाव कमी करतात. कामावर आपल्या आवडीच्या गाण्यांसोबत नेहमीच प्लेलिस्ट ठेवा. दुपारच्या जेवणाच्या वेळी ते घाला आणि मूड गर्दी आणखी स्पष्ट करण्यासाठी आपल्या शरीराने आपल्याला काही सांगितले तर आपण जरासे नाचू शकता.