विशेषत: अशा सर्व लोकांसाठी बनविलेले ही आहारातील पथ्ये आहेत ज्यांना वजन कमी करण्यासाठी काही अतिरिक्त किलो आवश्यक आहेत ज्यामुळे त्यांना त्रास होईल. ही अमलात आणण्याची एक सोपी योजना आहे आणि मुख्यत: पपई आणि मनुका घेण्यावर आधारित आहे. आपण हे काटेकोरपणे केल्यास, हे आपल्याला फक्त 1 दिवसात सुमारे 6 किलो वजन कमी करू देईल.
पपई आणि मनुकाच्या आधारे आपण हा आहार पाळण्याचा दृढनिश्चय करत असाल तर आपल्याला आरोग्यासाठी निरोगी स्थिती निर्माण करावी लागेल, दररोज शक्य तितके पाणी प्यावे लागेल, गोड पदार्थ आणि सर्व हंगामात सर्व जेवण कमीत कमी चव घ्यावे लागेल.
दैनिक मेनूचे उदाहरणः
न्याहारी: १ ओतणे, १ पपई, १ मनुका आणि als धान्य असलेले स्किम दही.
लंच: 1 कप प्रकाश किंवा होममेड मटनाचा रस्सा, 150 ग्रॅम. पपई आणि मनुका आणि 1 अर्टिचोक, ब्रोकोली आणि कोबी कोशिंबीर सर्व्ह करते.
लंच नंतर: 1 हलकी जिलेटिन सर्व्ह.
स्नॅकः 1 ओतणे, 1 ग्लास स्किम मिल्क आणि 1 टोस्ट ब्रेडचा हलका जाम पसरला.
रात्रीचे जेवणः 1 कप प्रकाश किंवा होममेड मटनाचा रस्सा, 150 ग्रॅम. पपई आणि मनुका आणि पालक तीखाचा एक भाग.
झोपायच्या आधी: आपल्या आवडीचे 1 फळ किंवा 1 ओतणे.