धूम्रपान सोडा अगदी साध्या कारणास्तव हे निश्चितच एक मोठे मानसिक आव्हान आहे, एक अस्वास्थ्यकरित सवय तयार केली गेली आहे जी आपला थोडा काळ भाग बनली आहे आणि आता ती सोडण्याची वेळ आली आहे.
पण सोडून मला सवय आणि एक नवीन तयार करण्यासाठी, कमीतकमी एक महिना न थांबणे आवश्यक आहे. या कालावधीत आपण आणि आपल्या मज्जातंतूंची परीक्षा होईल, आपली शस्त्रे इच्छाशक्ती आणि प्रतिकार करण्याची क्षमता असेल चिंता निकोटीनच्या अभावामुळे निर्माण होते.
आपल्या जवळचे लोक आणि आपल्या मित्रांना ज्यांना आपण आपले उद्दिष्ट साध्य करण्यात मदत केली पाहिजे त्यांच्यापर्यंत निर्णय घेणे सोपे आहे.
बरेच तज्ञ म्हणतात की कायमचे थांबणे धूम्रपान दररोज सिगारेटची संख्या कमी करणे निरुपयोगी आहे, कोणत्याही सिगारेटचे सेवन न करणे हे मोठ्या प्रमाणात करणे अधिक श्रेयस्कर आहे.
ते देखील स्पष्ट करतात की लक्ष्य हे साध्य करणे सोपे आहे कारण जर तत्त्वानुसार आपण स्वत: ला दिवसातून 3 वेळा धूम्रपान करण्यास परवानगी देत असाल तर, कित्येक आठवड्यांनंतर आपल्याला आणखी थोडा धूम्रपान करण्याचा एक नवीन निमित्त सापडेल. अशा प्रकारे, धूम्रपान सोडण्याचा आदर्श मार्ग नक्कीच हे सुरुवातीस पासून पूर्णपणे करणे आहे.
धूम्रपान सोडणे, फुफ्फुसे साफ करणे आणि श्वासोच्छ्वास करणे, चांगले केल्यापासून प्राप्त झालेल्या तत्काळ फायद्यांसह फ्रीज किंवा आरशामध्ये एक टीप ठेवण्याची आम्ही शिफारस करतो. अभिसरण निरुपयोगी, श्वसन, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी होण्याचा धोका कमी करते कर्करोग, महत्वाच्या अवयवांमध्ये अधिक ऑक्सिजनच्या योगदानामुळे, मौखिक आरोग्यात सुधारणा झाल्यामुळे अधिक सामर्थ्य.
हे देखील आवश्यक आहे नित्यक्रम बदला. आनंदापेक्षा तंबाखूची एक सवय आहे. ऑफिसमधून बाहेर पडताना, खरेदी करताना इत्यादी बसची वाट पाहता तुम्ही सिगारेटचा विचार करा. आमच्याकडे एक संच आहे सवयी तंबाखूशी संबंधित जे विशिष्ट वेळी शरीरावर दावा करतात.