मोबाइल फोनद्वारे ब्लू लाइट उत्सर्जित होते, संगणक, ई-वाचक, दूरदर्शन आणि बर्‍याच शहरांचे पथदिवे देखील. या कारणास्तव, बहुतेक लोक दररोज त्याच्या संपर्कात असतात.
या कृत्रिम प्रकाशाचा बराचसा त्रास मानवी आरोग्याच्या अनेक बाबींवर, विशेषत: रात्री हानिकारक दुष्परिणाम होऊ शकतो. इतका काही तज्ञ हे वाढती सार्वजनिक आरोग्य समस्या म्हणून दर्शविण्यास अजिबात संकोच करीत नाहीत.
मानवी सर्केडियन लयमध्ये प्रकाश हा सर्वात महत्वाचा सिंक्रोनाइझर आहे. डोळयातील पडद्यामधील पेशी शॉर्ट-वेव्हलेन्थ लाइटला प्रतिसाद देतात, जे ढगविरहित निळ्या आकाशातून, परंतु निळ्या प्रकाशातून देखील येते. या पेशींवर हलकी किरण पडल्यास, मेंदू कॉर्टिसोल आणि घरेलिन सारख्या हार्मोन्सवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी मेलाटोनिनचे उत्पादन थांबवते, जे आम्हाला जागे करतात आणि भूक देतात.
असे सूचित करणारे पुरावे आहेत की निळ्या प्रकाशाच्या संपर्कात झोपेच्या समस्येमुळेच नव्हे तर वजन, नैराश्य, हृदय रोग आणि कर्करोग देखील होतो. आतापर्यंत कारण आणि परिणाम संबंधांची पुष्टी केलेली नाही, परंतु बर्‍याच तज्ञांसाठी, त्वरित कारवाईची हमी देण्यासाठी पुरेशा प्रमाणात डेटा धोकादायक आहे.
जर आपल्याला निळ्या प्रकाशामुळे झालेल्या नुकसानास प्रतिबंधित करायचे असेल तर आंतरराष्ट्रीय अंतराळ स्थानकाप्रमाणेच करा जेथे ते अंधकारमय होतील आणि रात्री पडताना प्रकाश जास्त लांबीच्या दिवेकडे वळवा. दिवे अंधुक करण्याचा आणि रात्रीच्या निळ्या पडद्यापासून दूर राहण्याचा विचार करा. आपल्या चष्मावर निळा प्रकाश फिल्टर वापरा किंवा त्यांना फोन आणि टॅब्लेट सारख्या इलेक्ट्रॉनिक डिव्हाइसवर थेट स्थापित करा. आपण प्रदर्शन सेटिंग्ज गरम टोनमध्ये देखील बदलू शकता. बेडरूममधील दिवे लांबीच्या वेव्हलेन्थ लाइट्ससह बदलणे आणि आपल्या विंडोवर स्ट्रीटलाइट चमकत असल्यास स्लीप मास्कमध्ये गुंतवणूक करणे देखील सर्वात मोठ्या प्रमाणात वापरल्या जाणार्‍या धोरणांमध्ये आहे.