या गडी बाद होण्याचा क्रम निरोगी हंगामी साहित्य: हंगामी फ्लेवर्स

आम्ही आधीच शरद ऋतूतील आहोत, निसर्ग आम्हाला एक नवीन कापणी ऑफर करतो ताजे आणि चवदार साहित्य, जे आपला आहार सुधारण्यास मदत करेल. हा हंगाम खाद्यप्रेमींसाठी एक रोमांचक वेळ आहे फॉल घटक विविध प्रकारचे फ्लेवर्स आणि टेक्सचर देतात. या लेखात, आपण काही सर्वात उल्लेखनीय हंगामी घटकांबद्दल आणि निरोगी आणि स्वादिष्ट पदार्थ तयार करण्यासाठी आपण ते आपल्या पाककृतींमध्ये कसे समाविष्ट करू शकता याबद्दल शिकाल.

सफरचंद

सफरचंद गडी बाद होण्याचा क्रम आवश्यक आहे. हे फळ ताजे खाण्यासाठी योग्य आहे निरोगी नाश्ता किंवा विविध पाककृतींमध्ये वापरण्यासाठी. सफरचंद पाई पासून घरगुती जाम पर्यंत, सफरचंद गोडपणा आणि आंबटपणाचे परिपूर्ण संतुलन प्रदान करतात.

PEAR

नाशपाती हे आणखी एक स्वादिष्ट फळ आहे ज्याचा उल्लेख करणे योग्य आहे. त्याचा सौम्य चव आणि रसाळ पोत ते त्यांना सॅलड्स, चीज आणि डेझर्टसाठी एक परिपूर्ण पूरक बनवतात. आरामदायी आणि आरोग्यदायी मिष्टान्नासाठी तुम्ही त्यांना मध आणि दालचिनीने भाजून घेऊ शकता.

भोपळा

भोपळा हे शरद ऋतूचे प्रतीक आहे. हिवाळ्यातील स्क्वॅश, झुचीनी किंवा हॅलोवीन भोपळ्याच्या रूपात असो, हा बहुमुखी घटक विविध प्रकारच्या स्वयंपाकासंबंधी तयारीसाठी उधार देतो. मलईदार सूपपासून मसालेदार भोपळ्याच्या पाईपर्यंत, भोपळा ए गोड, मातीची चव जी हंगामाचे सार प्रकट करते.

त्याची चव वाढवण्यासाठी तुम्ही दालचिनी, जायफळ आणि मिरपूड यांसारख्या मसाल्यांमध्येही भाजून घेऊ शकता आणि अनेक जीवनसत्त्वे असलेली स्वादिष्ट साइड डिश म्हणून सर्व्ह करू शकता.

हिरव्या पालेभाज्या

पालेभाज्या, जसे की पालक, चार्ड आणि काळे, शरद ऋतूतील सर्वोत्तम असतात. या भाज्या आहेत लोह आणि जीवनसत्त्वे यासारख्या पौष्टिक पदार्थांसह समृद्ध ताजेपणा आणि हलकेपणाचा स्पर्श प्रदान करणे. ते GABA मध्ये देखील समृद्ध आहेत, एक न्यूरोट्रांसमीटर जे सोमाटोट्रोपिन संश्लेषण वाढवते. ते क्विनोआ किंवा कुसकुस सारख्या धान्यांसह ताज्या सॅलडमध्ये परिपूर्ण आहेत किंवा चवदार पौष्टिक वाढीसाठी त्यांना सूप आणि स्टूमध्ये घाला. आपल्याला स्वारस्य असल्यास आपण सल्ला घेऊ शकता somatotropin किंमत.

नट

नट, जसे की अक्रोड, हेझलनट आणि बदाम, अ निरोगी आणि बहुमुखी नाश्ता ज्याचा तुम्ही आनंद घेऊ शकता
सहज याव्यतिरिक्त, त्यांना क्रंचचा स्पर्श देण्यासाठी सॅलडसारख्या विविध पदार्थांमध्ये जोडले जाऊ शकते,
त्यांना घरगुती ग्रॅनोलामध्ये मिसळा किंवा मांस भरण्यासाठी वापरा.

मशरूम

शरद ऋतू हा मशरूमचा हंगाम आहे आणि बटन मशरूम, शिताके मशरूम आणि क्रेमिनी मशरूम सारख्या जाती
ऑफर a मातीची आणि स्वादिष्ट चव जी एक उत्तम पौष्टिक योगदान जोडते. तुम्ही मशरूमचा वापर रिसोट्टो, सॉस, पास्तामध्ये करू शकता किंवा त्यांना मसाल्यांनी मसाल्यांनी परतून घेऊ शकता.

ग्रेनेड्स

डाळिंब हे एक जीवंत, चविष्ट फळ आहे ज्यामध्ये असते अनेक जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडंट्स जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात, कधीकधी वैशिष्ट्यपूर्ण शरद ऋतूतील हवामानामुळे तडजोड होते. त्याच्या रसाळ बिया सॅलड्स, मिष्टान्न आणि प्रसिद्ध चिली एन नोगाडा सारख्या मुख्य पदार्थांमध्ये घालण्यासाठी आदर्श आहेत. त्यांच्या स्वादिष्ट चवीव्यतिरिक्त, डाळिंब पदार्थांना रंग आणि अभिजात स्पर्श देतात.

या सीझनच्या साहित्याचा पुरेपूर वापर करा आणि शरद ऋतूतील अनोख्या फ्लेवर्सचा आनंद घ्या.
ऑफर तुमचे टाळू तुमचे आभार मानेल!