शरीराला डिटॉक्सिफाय करण्यासाठी एक आठवडा घेण्यास योग्य असे एक खास शेक, कमीतकमी दरम्यान घेणे चांगले सलग सात दिवस त्याचे फायदे आणि उपवास लक्षात घेणे.
या सफरचंद आणि avव्होकाडो स्मूदीमध्ये भरपूर आहे फायबर, जेणेकरून आतड्यांसंबंधी संक्रमण, कोलेस्टेरॉलची पातळी आणि हृदयाच्या आरोग्यास फायदा होईल.
सफरचंद आणि एवोकॅडोमुळे आपल्याला एक अतिरिक्त जोडलेली उर्जा मिळेल, दिवसभर आपली शारीरिक आणि मानसिक कार्यक्षमता सुधारेल. याव्यतिरिक्त, हे दोन घटक मदत करतात ऑक्सिडेटिव्ह हळू कमी करा आणि अकाली वृद्धत्व रोखू शकता त्वचा आणि अंतर्गत दोन्ही अवयव.
एक तृप्त पेय की तीव्र भूक आणि चिंता कमी करेल अन्नासाठी. याव्यतिरिक्त, त्याचे उष्मांक खूप कमी आहे. हा शॅक कोणासही उदासीन ठेवत नाही, म्हणून खाली आपण ते कसे तयार करावे आणि कसे वापरावे हे सांगू.
Appleपल आणि ocव्होकाडो स्मूदी
हे मिश्रण योग्य आहे अधूनमधून बद्धकोष्ठता कमी करा, उदर आणि इतर कोणत्याही पोटातील पॅथॉलॉजीची जळजळ.
साहित्य
- 1 हिरवे सफरचंद
- 1 एवोकॅडो
- सोया दूध 200 मि.ली.
- अर्धा लिंबाचा रस
- चवीनुसार स्वीटनर
- ताजे पुदीना चवीनुसार
तयारी
आपल्याला एक आवश्यक असेल ब्लेंडर घटक प्रक्रिया करण्यासाठी. प्रथम सफरचंद चांगले धुवा आणि ते मध्यम चौकोनी तुकडे करा. पुढे, अ‍वाकाॅडो उघडा आणि काळजीपूर्वक खड्डा आणि लगदा काढा.
ब्लेंडर, सफरचंद, ocव्होकाडो आणि लिंबाच्या रसात सोयाचा ग्लास घाला. आपण एक होईपर्यंत एक मिनिट विजय मलई आणि एकसंध पोत. पुढे, स्वीटनर आणि पुदीनाची पाने घाला आणि काळजीपूर्वक हलवा. पुन्हा प्रक्रिया करा आणि त्वरित शेक सर्व्ह करा. चव घेण्यासाठी हे आधीपासूनच परिपूर्ण आहे. आपण प्राधान्य दिल्यास थंड होऊ शकते दोन बर्फाचे तुकडे असलेले.
हा शेक शरीराला डिटॉक्सिफाई करण्यासाठी योग्य आहे, तुम्हाला हलके आणि चांगले मूड वाटेल. तुमचा आंतड्यात संक्रमण सुधारेल आणि अ‍ॅव्होकॅडोची आवश्यक तेले असल्याने अधिक चरबीयुक्त पदार्थ खाण्याची चिंता तुम्ही गमवाल. खाडी येथे उपासमार ठेवेल.