दुधासह कॉफी पिऊन वजन कमी करा

कॉफी म्हणजे अर्धे पाणी आणि अर्धे दूध ?????? किंवा शुद्ध दूध? हे कोणत्याही प्रकारचे दूध असू शकते ???? आणि आपण साखर घालू शकता ????

चला पाहूया, असे काही अभ्यास आहेत जे हे सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करतात की कॉफीचे आरोग्यदायी फायदे आहेत आणि वजन कमी करण्यास देखील अनुकूल आहे (वजन कमी होणे सारखेच नाही, जे खंड कमी होईल) परंतु कॉफीचा समावेश न करता, आणि दुधासह कमी , आपल्या आहारात आपले वजन कमी होईल. जर आपण जवळजवळ दोन किलो गमावल्यास हे होईल कारण आपण चांगल्या रेशनयुक्त पद्धतीने खात आहात आणि आपल्या शरीराच्या आवश्यकतेपेक्षा आपण दररोज कमी किलोकोलरी खात आहात. काय खाली उकळणे नाही? साखर जास्त प्रमाणात टाळण्यासाठी, कार्बोनेटेड पेये आणि विशेषत: साखर असलेल्या समृद्ध व्यक्तींकडे लक्ष ठेवण्यासाठी, फ्रुक्टोज, सुक्रोज, artस्परटॅम किंवा बहुतेक शब्द इन-ओझी अंतर्भूत असलेल्या नावांमध्ये लपलेल्या शुगर्स असू शकतात अशा खाद्यपदार्थांवर नियंत्रण ठेवणे.

जर हे खरे असेल की स्किम दुध सामान्य दुधापेक्षा कमी कॅलरी प्रदान करते, म्हणजे आपण लेबलवर साखरेचे प्रमाण पाहिले तर ते म्हणजे »कार्बोहायड्रेट: वाय, ज्यापैकी साखर: एक्स that, जे ब्रँडवर अवलंबून आहे, परंतु ते वेगळे नाही एकतर जास्त.

भरपूर पाणी पिल्याने मदत होते, परंतु दिवसभर हायड्रेटेड राहण्यासाठी आणि विषाक्त पदार्थांचे उच्चाटन करण्यासाठी ते अपूर्णांकात पिण्यास सल्ला दिला जातो.

मीठ काय करतो हे शरीराला डिहायड्रेट करते आणि ते द्रवपदार्थ टिकवून ठेवते, म्हणून मी ते शिफारस केलेला पर्याय म्हणून पाहत नाही आणि आहारात आधीपासूनच शिफारस केलेल्या पदार्थांमध्ये आधीपासूनच आवश्यक लवण असतात.

हा आहार निरोगी सुरुवातीच्या अवस्थेसारख्या घटकांनी सशक्त आहे आणि 2 आठवड्यात 1 किलोग्रॅम गमावतो, हे दुधासह कॉफी पिण्यास श्रेय देणे मूर्खपणाचे आहे. तेव्हापासून रीबाऊंड इफेक्ट येतो आणि आपण जितक्या लवकर गमावला तितक्या लवकर आपण त्याचा पुन्हा विजय कराल. आहार ही एक आजीवन, रोजची खाण्याची सवय असते आणि उंची, वजन, कार्यक्षमता, शारीरिक क्रियाकलाप आणि चयापचय यासारख्या घटकांवर अवलंबून व्यक्तींमध्ये व्यक्तीनुसार भिन्नता असते. आठवड्यातून 2 किलो कमी करा या आहाराबद्दल आभार, काटेकोरपणे त्याचे अनुसरण केल्यास ते दुधासह कॉफीमुळे होणार नाही आणि कोणत्या लोकांच्या आधारे हे निकाल देऊ शकेल, परंतु ते निरोगी नाही. मी एखाद्या टिप्पणीमध्ये वाचले आहे की एखाद्याने हे कार्य केले आहे आणि आठवड्यातून त्यांनी 5 किलो गमावले.

»सेलेस्टे» मला आशा आहे की आपण अद्याप जिवंत आहात, कारण आठवड्यातून 5 किलो गमावणे अशक्य आहे. चयापचय साठी IMPOSSIBLE. आपल्याकडे असल्यास, असे आहे की आपल्यास अंग काढून टाकला गेला आहे आणि आपण प्रयत्न केलेल्या कोणत्याही आहारापेक्षा याची विश्वासार्हता अधिक असेल. ते किंवा आपले स्केल आपल्याला काय हवे आहे हे चिन्हांकित करते. असे लोक देखील आहेत जे स्वत: ची फसवणूक करतात आणि स्वत: ची वास्तविकता म्हणून समाजात बाह्यरित्या करतात. अशा परिस्थितीत, संभाव्य न्यूट्रिशनिस्ट व्यतिरिक्त, आपल्याला किमान मानसशास्त्रज्ञांकडे जाण्याची आवश्यकता आहे कारण आपल्याला खाण्यासंबंधी डिसऑर्डर असू शकतो.

आपल्या चांगल्या हेतू आणि योगदानाबद्दल धन्यवाद, दुधासह कॉफी हायलाइट करूनही, त्यात फळ, पिण्याचे पाणी, कोंबडीचे प्रथिने आणि कोशिंबीरीद्वारे कमी उष्मांक योगदानासह त्याची भरपाई करणारे घटक आहेत. हे सर्व मीठ काढून टाकून ठीक आहे, आणि हलका जाम लाईट बिस्किटे? (उत्तम कोनोआ किंवा नैसर्गिक तृणधान्ये किंवा मध्यम प्रमाणात काजू) आणि कॉफी कशी घेतली जाते ते निर्दिष्ट करा जेणेकरून हानिकारक होण्याऐवजी फायदेशीर ठरेल.

डेव्हिड, तुझी टिप्पणी मी वाचलेली सर्वात शहाणा गोष्ट आहे

मी हा आहार घेतलेला नाही, किंवा प्रयत्न करण्याचा विचारही करीत नाही. इतक्या कमी वेळात तुमचे वजन कमी करणारे आहार तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले नसतात, तुम्हाला केवळ रिबाउंड इफेक्ट मिळतो. जर तुम्ही हा आहार अचानक सुरू केला तर हे स्पष्ट आहे की अशा थोड्या काळामध्ये तुमचे वजन कमी होईल, कारण मुळात त्यातील बहुतेक द्रव पदार्थ आहेत की तुम्ही सामान्यपणे खाण्यास सुरुवात करताच तुम्ही त्यांना बरे करता व ते द्रव नसल्यास. , आपण काय गमावत आहात ते म्हणजे स्नायू, आपल्या शरीरास त्याची देखभाल करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या बर्‍याच प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्स देणे थांबवून. ऑलिव्ह ऑईल किंवा शेंगदाणा बटर सारख्या आपल्या शरीराला "चांगली" चरबी न देता आपण कदाचित या आहारावर थोडासा चरबी गमावू शकता आणि मी पुन्हा म्हटल्याप्रमाणे तुम्हाला फक्त एक "रिबाउंड इफेक्ट" मिळेल. शरीराला आता कोणताही चरबी प्राप्त होणार नाही, जसे आपण पुन्हा एकदा त्याला चरबी देण्यास प्रारंभ करताच, तो मोठ्या प्रमाणात त्याच्या साठ्यात साठवतो, कारण आपले शरीर तयार आहे आणि "भविष्यात पुन्हा चरबीची कमतरता नसल्यास" आणि हे आपणास इतके चरबी टिकवून ठेवेल की आपण पूर्वीचे वजन जास्त किंवा जास्त वजन मिळवाल.