हा आहार त्या लोकांसाठी बनविला गेला आहे ज्यांना वजन कमी करण्यासाठी आहार पाळावा लागतो आणि यामुळे त्यांना त्रास होतो आणि ज्यांना दिवसभर निरंतर आणि खाण्याची गरज असते. नक्कीच, हे करण्यासाठी आपल्याकडे आरोग्याची निरोगी स्थिती असणे आवश्यक आहे.
आपण या योजनेचे काटेकोरपणे पालन केल्यास ते 3 दिवसात आपल्याला सुमारे 10 किलो कमी करू देईल. आता, आपल्याला दररोज शक्य तेवढे पाणी प्यावे लागेल, आपल्या ओतण्याला गोड पदार्थ घालावे आणि आपल्या जेवणात मीठ आणि कमीतकमी ऑलिव्ह ऑइल वापरा.
दैनिक मेनू
न्याहारी: 1 ग्लास नैसर्गिक फळांचा रस, 1 ग्लास दूध 2 चमचे ओटचे पीठ आणि आपल्या आवडीचे 1 ओतणे.
मध्यरात्री: आपल्या आवडीचे 1 फळ आणि आपल्या आवडीचे ब्रेड टोस्ट फिकट चीज सह पसरतील.
लंच: संपूर्ण गव्हाच्या पास्ताची १ प्लेट आपल्या निवडीच्या उकडलेल्या भाज्या किंवा 1 किसलेली मीठ 1 सर्व्ह आपल्या निवडी हिरव्या पाले कोशिंबीर आणि 1 हलकी जिलेटिन सर्व्ह करणे.
स्नॅकः १ ओतणे, २ हलकी कोंडा किंवा अख्खा ग्रेन कुकीज आणि फळ किंवा तृणधान्ये असलेले 1 कमी चरबीयुक्त दही.
रात्रीचे जेवण: मटनाचा रस्सा किंवा हलका सूपचा 1 कप, ग्रील्ड फिश किंवा चिकनचा 1 भाग, उकडलेल्या भाज्या आपल्या निवडीचा 1 भाग, लिंबूवर्गीय फळाचा आपल्या निवडीचा 1 भाग आणि ओतणे निवडणे.
ज्याला मी त्याऐवजी ओतणे हाड म्हणतो, ज्यास मी ते पुनर्स्थित करतो आणि टोस्ट ब्रेड टोस्ट सारखीच असते. मासे आणि मांसासाठी कोणतेही अचूक भाग नाहीत
ओतणे = चहा
आपल्याला आहारात म्हटलेले सर्व काही आपल्याला खावे लागेल किंवा आपल्याला काही निवडावे लागेल
निरोगी आणि पौष्टिक खाणे चांगले
दमा आणि मधुमेह असलेल्यांसाठी आहार कसा असावा? /
चहा बरोबर ओतणे? तेव्हा पासून? चहामध्ये थिन किंवा कॅफिन असते जे समान रेणू आहे: हिरवा, काळा, लाल चहा. ओतणे औषधी वनस्पती किंवा औषधी वनस्पतींचा एक समूह आहे ज्यात त्याउलट थीइन नसते: पेनीरोयल, पुदीना, कॅमोमाइल ...
माझा अंदाज आहे की अँटीऑक्सिडेंट सामग्री काय आहे