La पाईल्स हे शरीरातील सर्वात मोठे अवयव आहे, म्हणून विषाणू आणि मृत पेशी जमा होणे सामान्य आहे ज्यामुळे त्याचे स्वरूप प्रभावित होते. एक उत्तम मार्ग डिटॉक्सिफाई त्वचा घाम येणे आहे, कारण घामामुळे काढून टाकलेला द्रव विषारी पदार्थांचा चांगला भाग काढून टाकतो.
हे पुरेसे नसल्यास घाम येणे द्विगुणित होण्यास मदत करते छिद्र साचलेली घाण काढून टाकणे. घाम करण्याचे अनेक मार्ग आहेत आणि काही सर्वात प्रभावी खालीलप्रमाणे आहेत.
बनवा व्यायाम मध्यम किंवा उच्च तीव्रतेवर जसे की धावणे, झुम्बा, पायरी, सायकलिंग, वेगाने चालणे, जे केवळ पसीनेच नव्हे तर तंदुरुस्त राहण्यास आणि शारीरिक स्वरूप सुधारण्यास मदत करते.
El गरम योग शरीराची मर्यादा वाढविणे आणि जास्तीत जास्त घाम वाढवणे ही अनेक स्त्रियांची प्राधान्य देणारी एक पद्धत आहे. 40 डिग्री सेल्सियस तापमानात खोलीत शिकविला जाणारा हा एक योग वर्ग आहे जो जास्तीतजास्त पर्स करण्याची क्षमता उत्तेजित करतो.
जा एक सौना हा एक चांगला पर्याय देखील आहे, जरी तो शारीरिक व्यायामाइतकाच फायदेशीर नाही. सौना शरीरासाठी बरेच फायदे आहेत हे असूनही, शारीरिक आरोग्यास हानी पोहोचवू नये म्हणून आठवड्यातून 15 मिनिटांपेक्षा जास्त आणि आठवड्यातून जास्तीत जास्त तीन वेळा रहाणे चांगले नाही.
परिच्छेद त्वचा डीटॉक्सिफाई करा आणि निरोगी रहा, आहार काळजी घेणे आवश्यक आहे. काही घटक त्वचेच्या देखाव्यावर परिणाम करतात आणि आपल्या इच्छेनुसार ते निरोगी बनवू शकत नाहीत. म्हणून साखर, चॉकलेट, जंक फूड आणि तळलेले पदार्थ कमी करणे अधिक श्रेयस्कर आहे. ताजे अन्न, फळे आणि भाज्या तेथे संतुलित आहार घेण्याचा आदर्श आहे.
पण काळजी घेण्याव्यतिरिक्त आहारअँटिऑक्सिडंट्सयुक्त समृद्ध पदार्थांचा समावेश करणे महत्वाचे आहे कारण ते त्वचेच्या अकाली वृद्धत्व आणि त्याच्या आरोग्यास अपायकारक दिसण्यासाठी जबाबदार असणारे मुक्त रॅडिकल्स जमा होण्यास प्रतिबंध करतात. म्हणून, कीवी, स्ट्रॉबेरी, केशरी किंवा लिंबू किंवा टोमॅटो आणि avव्होकाडो सारख्या इतर पौष्टिक पर्यायांसारखे फळ खाण्याची शिफारस केली जाते.
ते त्वचेला डिटॉक्सिफाई करण्याचे साधन नसले तरी उच्छ्वास साप्ताहिक त्वचेचा देखावा सुधारण्यास मदत करते. या सवयीने, त्वचारोगात सामील झालेल्या मृत पेशी काढून टाकल्या जातात आणि त्वचेला अधिक नितळ आणि उजळ दिसतात.