त्यांनी आम्हाला किती वेळा सांगितले आहे की किमान आम्हाला प्यावे लागेल दिवसाला 2 लिटर पाणी किंवा समान 8 ग्लास काय आहे. शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी पाणी पिणे महत्वाचे आहे, उत्तम प्रकारे कार्य करण्यासाठी अवयव विषारी पदार्थांपासून स्वच्छ असणे आवश्यक आहे.
जेव्हा आमचे शरीर द्रव विचारेल तेव्हा ते कसे शोधावे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे, कारण बर्‍याच प्रसंगी आमचा असा विश्वास आहे की आपण पुरेसे घेतो, तथापि, तसे नाही हे सांगण्यासाठी आमचे शरीर आपल्याला सिग्नल पाठवते.
आपल्या शरीरात याची अनेक कार्ये आहेत:
- सर्व अवयवांच्या कार्यात हस्तक्षेप करते
- शरीरास डिटॉक्सिफाई करण्यास मदत करते.
- कचरा दूर करण्यात मदत करते.
- सेल्युलर ऑक्सिजनेशनसाठी आवश्यक.
आपण पुरेसे मद्यपान करीत नाही तेव्हा काय होते
पुरेसे पाणी न पिण्याची लक्षणे कोणती आहेत हे आम्ही येथे सांगत आहोत.
- बद्धकोष्ठता: बद्धकोष्ठता येणे खूप अस्वस्थ आहे, आपल्याला भारी वाटते आणि आपल्या पोटात जाणे वेदनादायक असू शकते. पूर्व पाचक डिसऑर्डर हे निरोगी जीवाणूंच्या क्रियाकलापात बदल घडवून आणते आणि जास्त वायूंचे संचयित करते. जर पुरेसे पाणी वापरले गेले तर, विष्ठा काढून टाकणे सामान्यपणे केले जाते आणि एखाद्याची तब्येत चांगली असते.
- कोरडी त्वचा: त्वचा परत येऊ लागते कोरडे आणि उग्र, कधीकधी itches आणि एक लहान उत्खनन आहे. पाणी रक्तवाहिन्यांमधून रक्त पुरविते. पाण्याशिवाय त्वचेचे पेशी कोरडे पडतात आणि पुन्हा निर्माण होत नाहीत.
- कोरडी जीभ आणि तोंड: पुरेसे पाणी न पिल्याने आपले तोंड कोरडे होते, आम्हाला तहान लागतेमेंदू पाठवित असलेल्या या सिग्नलबद्दल धन्यवाद आम्ही त्यावर उपाय करू शकतो.
- डोळ्याच्या पिशव्या आणि डोळ्याच्या पिशव्या: जसे आपण म्हटले आहे, पाणी, रक्त परिसंवादाच्या योग्य विकासात हस्तक्षेप करून, जेव्हा पुरेसे नसते तेव्हा ते बनवते ऑक्सिजन हे अवयव किंवा त्वचेच्या पेशीपर्यंत पोचत नाही, ज्यामुळे ते द्रव राखून ठेवतात आणि जळजळ निर्माण करतात.
- मायग्रेन: गंभीर डोकेदुखी मायग्रेनस कारणीभूत ठरू शकते, जेव्हा शरीरात अपुरा पाणी असते तेव्हा ते उद्भवतात. डिहायड्रेशनचा परिणाम पेशींना ऑक्सिनेट बनविण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होतो आणि पौष्टिक द्रव्यांचे योग्यरित्या मिश्रण केले जाऊ शकत नाही.