जेव्हा वजन कमी करण्याचा विचार केला जातो तेव्हा लिंबाचे पाणी पिणे ही सर्वात लोकप्रिय युक्ती आहे. शिवाय, ते अत्यंत प्रभावी आहे. तथापि, हे फक्त पेय नाही जे आपण उठल्यावर लगेचच पिल्यास कॅलरी जळण्यास मदत करेल. हे तीन लिंबाच्या पाण्याचे पर्याय समान किंवा अधिक प्रभावी आहेत:
कॅफे: आपण सकाळी व्यायाम केल्यास, हे पेय प्रशिक्षण दरम्यान आपल्याला अधिक कठोर आणि जास्त वेळ काम करण्यात मदत करेल, याचा अर्थ बर्‍याच कॅलरी जळलेल्या आहेत. लक्षात ठेवा की हे निरोगी मानले जावे यासाठी साखर न देता (कॉर्फीन स्टीव्हिया अर्कसह) साधा कॉफी असणे आवश्यक आहे. कळीमध्ये क्रीम आणि शुगर एनआयपी प्रशिक्षणादरम्यान इंधन म्हणून कॉफीचे संभाव्य फायदे.
बर्फाने पाणी: हिवाळ्यातील कोल्ड ड्रिंक्स सामान्य तापमान राखण्यासाठी आपल्या प्रयत्नात शरीर अधिक ऊर्जा खर्च करतात. यामुळे, दररोज दोन लिटर बर्फाचे पाणी पिण्यामुळे आपल्याला अतिरिक्त 100 कॅलरी जळण्यास मदत होते. जर आपण ही सवय लावत असाल तर एका वर्षा नंतर आपले वजन 5 किलो कमी होईल.
ग्रीन टी: कॅलरी-मुक्त असण्याव्यतिरिक्त, हे पेय चरबी बर्निंगला उत्तेजित करण्यास मदत करू शकते. एका अभ्यासानुसार असा निष्कर्ष काढला आहे की नियमित ग्रीन टी पिणारे त्यांचे वजन कमी असते आणि बारीक कंबर असते. हे गुपित अँटीऑक्सिडंट्स आणि कॅफिनच्या संयोजनात आढळेल. त्याच्या नैसर्गिक आवृत्तीवर चिकटून रहा आणि ग्रीन टी सोडा आणि अनियमित पूरक पदार्थांपासून दूर रहा, जे यकृत खराब होऊ शकते हे लक्षात ठेवा.