ही एक आहारातील आहार आहे ज्यात प्रामुख्याने मट्ठ्याच्या सेवनवर आधारित असते, अंमलबजावणी करण्याची आणि अगदी कमी कालावधीची ही एक सोपी योजना आहे. आपण केवळ 3 दिवसांसाठी हे करू शकता, जर आपण यावर कठोरपणे सराव केला तर हे आपल्याला सुमारे 2 किलो गमावू देईल.
हा आहार पाळण्यास सक्षम होण्यासाठी आपल्या आरोग्याची तब्येत चांगली असावी लागेल, दररोज शक्य तितके पाणी प्यावे, आपल्या ओतण्याला गोड पदार्थांनी गोडवा आणि जेवण कमीतकमी करावे. आपण आहार घेतल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: 1 ग्लास ताक आणि 1 फळ.
मध्यरात्री: ताक 1 ग्लास.
लंच: 1 ग्लास ताक आणि 1 कप भाजी सूप.
मध्य दुपारी: 1 ग्लास ताक.
स्नॅक: 1 ग्लास ताक आणि 1 ब्रेड टोस्ट ब्रेड.
रात्रीचे जेवण: 1 ग्लास ताक आणि 200 ग्रॅम. मांस, कोंबडी किंवा मासे.
मला ते यूएसए डेन्व्हर कोलोरॅडोमध्ये कोठे खरेदी करता येईल हे पहायचे आहे
मी ग्वाटेमाला येथे राहतो, व्हेलीयुक्त आहार मला स्वारस्यपूर्ण वाटतो, मला हे जाणून घ्यायचे आहे की मी येथे उत्पादन विकत घेऊ शकेन की नैसर्गिक गाईच्या दुधासह घरी बनवू शकेन, जर मला असे सांगायचे आहे की ते रेफ्रिजरेशनमध्ये किती काळ टिकते हे मला स्पष्ट करायचे आहे विघटन करणे .. मला हे देखील जाणून घेऊ इच्छित आहे की त्याचे कोणतेही contraindication किंवा अनावश्यक प्रभाव आहेत किंवा नाही.