हा आहार खासकरुन अशा सर्व लोकांसाठी बनविला गेला आहे जो तांदळाच्या सांजासाठी कट्टर आहेत आणि ज्यांना जास्त त्रास देण्यासाठी काही अतिरिक्त किलो वजन कमी करावे लागत आहे. ही एक अगदी सोपी योजना आहे, जर आपण ती काटेकोरपणे केली तर ती तुम्हाला एका आठवड्यात सुमारे 2 किलो गमावू शकते.
जर आपण हा आहार व्यवहारात आणण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपणास आरोग्याची प्रकृती चांगली असेल, दररोज शक्य तितके पाणी प्यावे, गोडपणाने आपल्या ओतण्यांचा स्वाद घ्यावा, भाताची खीर हलका स्वरूपात तयार करा आणि मिठासह आपल्या जेवणाची हंगाम तयार करा. ऑलिव तेल रक्कम. आपण आहार घेतल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: 1 ओतणे आणि तांदूळ सांजा 1 कप.
मध्य-सकाळीः 1 सफरचंद आणि 1 मंदारिन.
लंच: 50 ग्रॅम. मांस, कोंबडी किंवा मासे, 1 गाजर किंवा 1 टोमॅटो आणि तांदूळ सांजा 1 कप.
मध्य दुपारी: 1 किवी आणि 1 द्राक्ष.
स्नॅक: 1 ओतणे आणि तांदूळ सांजा 1 कप.
रात्रीचे जेवण: तांदळाची खीर. आपण इच्छित तांदूळ सांजा खाऊ शकता.
झोपायच्या आधी: 1 ओतणे.
ओतणे म्हणजे काय
काय वेड आहे घेण्याचे तास विचारात न घेता माहिती. आपल्याला पाहिजे असलेले जेवण मी जेवताना रात्री 00:00 वाजता एक तांदूळ सांजा लिटर देतो ...