गव्हाच्या पिठापेक्षा बर्‍याच फ्लोर स्वस्थ आहेत, आज आपण तपकिरी तांदळाच्या पीठाचे काय फायदे आहेत जे पौष्टिक मूल्यांनी परिपूर्ण आहेत आणि त्याचे विश्लेषण करू. योग्य असहिष्णु असणा people्या सर्व लोकांसाठी ग्लूटेन.
या पिठाचा चांगला स्रोत आहे व्हिटॅमिन ए आणि बी, तसेच 12 आवश्यक अमीनो idsसिडस्, खनिजे जे आपले शरीर योग्यरित्या कार्य करतात.
हे थोडेसे ज्ञात आहे किंवा ते गव्हाच्या पिठाइतकेच खाल्लेले नाही, परंतु आपल्याला हे करून पहावे लागेल कारण तुमचे आजीवन पदार्थ बदलतील आणि आपण त्यास आणखी एक चव द्याल आणि आपले शरीर आपले आभार मानेल. अस्तित्वात आहे अनेक कारणे तपकिरी तांदळाचे पीठ का वापरावे, त्यापैकी आम्हाला सात फायदे आहेत जे आपल्याला बाहेर जाऊ देतात आणि संकोच न करता ते खरेदी करतात.
तपकिरी तांदळाच्या पीठाचे फायदे
- हे आपल्याला भरपूर ऊर्जा देते: जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि प्रथिने धन्यवाद, तो एक नैसर्गिक ऊर्जावान बनतो. हे बर्‍याच .थलीट्सना चांगली शारीरिक आणि मानसिक कामगिरी करण्यास मदत करते.
- आतड्यांसंबंधी कार्य नियंत्रित करते: पचन सुधारण्यास मदत करणारे उच्च प्रमाणात फायबर प्रदान करते. हे बद्धकोष्ठतेशी लढते आणि पौष्टिक पदार्थांचे शोषण सुधारते आणि गॅस आणि ओटीपोटात जळजळ होण्यासारख्या पाचन समस्यांपासून प्रतिबंधित करते.
- कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करा: नैसर्गिक तेले ते रोखतात आणि कोलेस्ट्रॉलला धमनीच्या भिंती चिकटण्यापासून प्रतिबंध करतात.
- वजन कमी करण्यासाठी आदर्श: जे त्यांच्या शरीराचे वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात त्यांच्यासाठी हे योग्य आहे कारण यामुळे शरीरातील कचरा दूर होण्यास आणि तृप्ति वाढण्यास मदत होते. गव्हाच्या पिठासारखे नसले तरी त्यात कमी कॅलरी असतात.
- ग्लूकोजच्या पातळीचे नियमन करते: मधुमेहासाठी उपयुक्त आहे
- अँटीऑक्सिडंट्स असतात: हे अँटीऑक्सिडेंट्स एकमेव असे आहे जे फ्री रॅडिकल्समुळे त्वचेला वृद्ध होण्यापासून प्रतिबंधित करते
- कोलन कर्करोग रोखू शकतो: त्यात मोठ्या प्रमाणात फायबर असणे हे नेहमीच आतड्यांसंबंधी आरोग्य राखण्यासाठी आदर्श असते, यामुळे शरीरातील जास्त प्रमाणात विषारी संयुगे काढून टाकतात. जर नियमितपणे सेवन केले तर हे कोलन कर्करोगास प्रतिबंध करेल कारण ते घातक पेशी त्याच्या भिंती चिकटण्यापासून प्रतिबंध करते.
ते कसे वापरावे
जर आपल्याला तपकिरी तांदळाचे पीठ कसे किंवा कोठे वापरायचे याची कल्पना नसल्यास आम्ही आपल्याला काही ऑफर करतो अगदी सोप्या कल्पना त्याचा आनंद घेण्यास आणि त्यातील सर्व गुणधर्मांचा फायदा घेण्यास प्रारंभ करण्यासाठी. हे पीठ मधुर आहे आणि सर्व प्रकारच्या जीवनशैलीत घालता येते, मग ते सर्वकाही खाणारे, शाकाहारी, शाकाहारी किंवा सेलिअक्स असू दे.
- बिस्किटे आणि बिस्किटे
- क्रोकाेटा
- क्रेप्स
- पॅन
- पिझ्झा
- पॅनकेक्स
Ya निमित्त नाही तपकिरी तांदळाचे पीठ घालून त्याचा फायदा घेण्यास सुरूवात करू नये.