चे सामान्य दर ट्रायग्लिसराइडस रक्तात 150 मिग्रॅ / डीएल किंवा थोडेसे कमी असावे. या आकृती पलीकडे, दर लिपिड ते खूप महत्वाचे मानले जाते. हे 200 मिलीग्राम / डीएलपेक्षा जास्त असल्यास अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे आणि ते कमी करण्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
तरी वेगवान मार्ग म्हणजे काहींचा अवलंब करणे औषधे o उपाय नैसर्गिक, हे लक्षात घेतले पाहिजे की, ट्रायग्लिसेराइड दर खरोखर कमी करण्यासाठी, निरोगी आहारासाठी सवयींमध्ये संपूर्ण बदल करणे आवश्यक आहे, विशिष्ट पदार्थांचा वापर मर्यादित करणे आणि सराव करणे. क्रियाकलाप भौतिकशास्त्र.
कमी करण्यासाठी ट्रायग्लिसराइडस अधिक द्रुतपणे, काही नैसर्गिक उपाय संतुलित आहार आणि शारीरिक क्रियाकलापांना पूरक ठरतात. एक चांगले उदाहरण अजमोदा (ओवा) च्या ओतणे आहे, जे मुळे बोरात त्यामध्ये, ट्रायग्लिसेराइड्स आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होण्यास अनुकूल आहे.
याची तयारी करण्यासाठी ओतणे, अजमोदा (ओवा) च्या एक कोंब एक लिटर पाण्यात उकळणे आणले पाहिजे आणि 5 मिनिटे शिजवावे. नंतर 10 मिनिटे विश्रांती घेणे बाकी आहे. आपण दिवसातून 3 कप पिऊ शकता.
La बाक हे फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्सयुक्त समृद्ध असलेले अन्न आहे. म्हणूनच हे शरीरासाठी एक उत्कृष्ट शुद्ध आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे. अशाप्रकारे, हे एक उत्कृष्ट भोजन आहे जे सर्वोत्कृष्ट यादीमध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकते ओतणे ट्रायग्लिसेराइड्सची पातळी कमी करण्यासाठी. आठवड्यातून दोनदा आर्टिकोकस खाण्याव्यतिरिक्त, आपण त्याच्या पानांसह गरम पेय तयार करू शकता आणि दिवसातून 3 कप प्यावे.
कमी करण्यासाठी ओतणे दरम्यान आणखी एक स्वादिष्ट पद्धत ट्रायग्लिसराइडस च्या ओतणे आहे दालचिनी. ही शाखा दर कमी करण्यास अनुकूल आहे मातेरिया चरबी शरीरात, हृदय आरोग्य सुधारते. दुसरीकडे, त्याची आनंददायक चव वापरणे सोपे करते. ते दिवसातून 3 वेळा मद्यपान करू शकतात.