हा एक वेगळा आहार आहे, विशेषत: सर्व लोकांसाठी डिझाइन केलेले ज्यांना त्वरेने हे अतिरिक्त किलो गमावणे आवश्यक आहे आणि ब्रेडचे आणि मुख्यतः टोस्टचे चाहते आहेत. आपण हे काटेकोरपणे केल्यास, हे आपल्याला 2 दिवसात सुमारे 7 किलो गमावू देईल.
हा आहार प्रत्यक्षात आणण्यासाठी आपल्या आरोग्याची निरोगी स्थिती असेल, जास्तीत जास्त पाणी प्यावे लागेल, गोडपणाने आपल्या ओतण्यांचा स्वाद घ्यावा आणि आपल्या जेवणात मीठ आणि कमीतकमी ऑलिव्ह ऑईल असेल. आपण आहार घेतल्याबद्दल आपल्याला खाली दररोज तपशीलवार मेनू पुन्हा सांगावा लागेल.
मेनू:
न्याहारी: आपल्या आवडीचा 1 ओतणे, आपल्या आवडीचा 1 ग्लास लिंबूवर्गीय फळाचा रस आणि 1 कमी चरबीयुक्त दही.
मध्य-सकाळीः 1 फिकट पांढरा ब्रेड टोस्ट स्किम पांढरा चीज आणि टोमॅटोचे तुकडे किंवा चीजचे तुकडे आणि आपल्या आवडीचे 1 ओतणे पसरले.
दुपारचे जेवण: होममेड भाजीपाला सूपचा 1 कप, हॅमच्या प्रत्येक तुकड्याने हलकी कोंडा ब्रेडची 3 टोस्ट आणि हलकी जिलेटिनचा 1 भाग.
मध्य-दुपार: जाम किंवा हलका गोड आणि आपल्या आवडीचा 1 ओतणासह 1 फिकट संपूर्ण गहू टोस्ट पसरला.
स्नॅक: आपल्या आवडीचा 1 चहा स्किम दुधाने आणि आपल्या आवडीच्या 2 फळांसह कट.
रात्रीचे जेवण: हलके किंवा घरगुती मटनाचा रस्सा, आपल्या आवडीनुसार चीज आणि आपल्या आवडीच्या 3 उकडलेल्या किंवा कच्च्या भाजीच्या तुकड्यांसह 1 टोस्ट पसरतात आणि हलके जिलेटिनचा 1 भाग. आपल्याला पाहिजे असलेले मटनाचा रस्सा तुम्ही पिऊ शकता.