टोमॅटो ही जगातील वेगवेगळ्या भागात एक प्रमाणात सेवन केली जाणारी भाजी आहे ज्यात अनेक पौष्टिक आणि उपचारात्मक गुणधर्म आहेत जे मोठ्या प्रमाणात रोग आणि संक्रमणांशी लढायला मदत करतात, कोलेस्ट्रॉल आणि आर्थस्ट्रिक वेदना कमी करतात, लघवीचे प्रमाण वाढवणार्‍या परिणामामुळे विषाणू दूर करतात आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि कर्करोगापासून हृदयविकाराचा झटका टाळण्यासाठी
आपण ते कच्चे किंवा त्याच्या वेगवेगळ्या प्रकारात शिजवलेले खाऊ शकता: चेरी, नाशपाती, गोल किंवा चेरी, हे कोशिंबीरी, सॉस, ज्यूस, स्मूदी आणि भाजून खाण्यासाठी उपयुक्त आहे. जर आपण ते खाल्ले तर आपण आपल्या शरीरात पोटॅशियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, जीवनसत्त्वे (बी 1, बी 2, बी 5, ई, सी आणि ए), प्रोविटामिन ए आणि लाइकोपीन (भाजीपाला रंगद्रव्य) मध्ये समाविष्ट कराल.
येथे मध्यम टोमॅटोची काही पौष्टिक मूल्ये आहेत (150 ग्रॅम.):
Ories कॅलरी: 0.40.
»प्रथिने: 1 ग्रॅम.
»साखर: 4 ग्रॅम.
Fat चरबीतून उष्मांक: 11.
»कार्बोहायड्रेट: 6 ग्रॅम.
हा लेख वाचून मला खूप दिलासा वाटतो, कारण मी दररोज टोमॅटो खातो, कधीकधी मी कोशिंबीरी बनवत नाही आणि मी एकटा टोमॅटोच खातो, कारण ही भाजी मला सर्वात जास्त आवडते, अर्थात एकच टोमॅटो एक दिवस, मला एका बोटाच्या जोडात महागाई आहे आणि मला वाटले की ते त्या कारणास्तव आहे, कारण मी मांस खात नाही, हे काहीतरी माझ्यावर परिणाम करीत असले पाहिजे, या लेखाबद्दल धन्यवाद, तरीही मला प्राप्त होत आहे त्यात असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा भरपूर फायदा.
माझी मुले न्याहारी, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणासाठी टोमॅटो खातात, मला त्याचा काही परिणाम झाला आहे की नाही हे जाणून घ्यायचे होते परंतु या लेखाद्वारे मला शांत वाटते.
जर हे जाणून घेणे चांगले असेल की असे लोक आहेत जे आपल्या निरोगी आरोग्याबद्दल धन्यवाद देतात
धन्यवाद, मी दिवसात दोन टोमॅटो खातो, एक दुपारच्या वेळी आणि रात्री एक, कांद्याची छोटी पाने आणि दोन उकडलेले अंडे.
हाय, मी इक्वाडोरचा आहे .. मी कॅक्टस कोठे खरेदी करू शकतो असे मला वाटत नाही की मी माझ्या देशाचा सुपर पाहिले आहे… इक्वाडोर… संपूर्ण हिरवा रस घेण्यासाठी…