मंदारिन हे एक फळ आहे ज्यात पुष्कळ पोषक असतात, कारण जेव्हा ती खाल्तात तेव्हा मिळतात त्या कॅलरीमुळे आणि वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने आहारातील योजनांमध्ये याचा मोठ्या प्रमाणात वापर केला जातो. सध्या जगातील मोठ्या संख्येने याची लागवड केली जाते आणि त्याचे सेवन केले जाते.
आपल्याला काही किलो गमावण्याची आवश्यकता असल्यास आणि आपल्याला हे फळ आवडत असल्यास, हा आहार आपल्यासाठी आदर्श आहे. हे करण्यासाठी आपल्याकडे आरोग्याची निरोगी स्थिती असणे आवश्यक आहे, हे आपल्याला 1 दिवसात 2 ते 5 किलो दरम्यान गमावू देईल. आपल्याला शक्य तितके जास्त पाणी प्यावे लागेल आणि आपल्या ओतण्याला गोडणाने चव लागेल.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे, 1 ग्लास स्किम मिल्क आणि 1 मंदारिन.
मध्य-सकाळीः 1 ग्लास नैसर्गिक मंदारिनचा रस.
लंच: लाइट किंवा होममेड मटनाचा रस्सा आणि मंदारिन. आपण मंडारिनची हवी असलेली रक्कम खाऊ शकता.
मध्य-दुपार: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे आणि 1 कमी चरबीयुक्त दही.
स्नॅक: आपल्या आवडीचा 1 ओतणे, 50 ग्रॅम. कोशिंबीर आणि 1 टेंजरिनसाठी चीज.
रात्रीचे जेवणः 1 कप घरी बनवलेल्या भाजीपाला सूप आणि टेंजरिन. आपण मंडारिनची हवी असलेली रक्कम खाऊ शकता.
रात्रीच्या जेवणानंतर: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे.
मला पाच दिवसात दोन किंवा एक किलो फारच कमी वाटत आहे ... फक्त ते खाऊन ...
नमस्कार, आज मी केळी आणि पपईचे ओतणे खाल्ले आहे आणि दुपारचे जेवण घेतल्यावर मी दोन टेंजरिन खाल्ले आहेत आणि जेव्हा सफरचंद माझा आहार चांगला असतो
वजन कमी करणे प्रभावी आहे. आ ??? 1 ते 2 किलो दरम्यान 5 दिवस a ??
आपण आपल्या आहारासह अतिशयोक्ती करणे चांगले नाही, आपल्याला कर्बोदकांमधे, तेले, मांस, दुग्ध, भाज्या आणि फळांसह संतुलित आहार घ्यावा लागेल.
कोणत्याही अन्नादरम्यान मंदारिनसारखे सामान्य असल्यास मी वजन कमी करू शकेन का?
बरं, हा आहार खूप चांगला आहे, 21 दिवसात आपण 10 किलो पर्यंत कमी करू शकता (जरी मी माझ्या जेवणासाठी दिवसाला 2 जेवण खाण्याच्या नियमानुसार केले होते आणि मी रात्री जवळजवळ 4 टँझरीन लावले पण जेवण न घेता. कारण मी ते केले आहे. मी या फळासह करतो आणि आता माझे माझे वजन चांगले आहे (:
आपण 10 दिवसात 21 किलो वजन कमी केले? खूप किंवा फक्त व्यायामाद्वारे?
मी एका स्वयंपाकाकडून ऐकले ज्याने सांगितले की आपण उकडलेले पाणी तयार केले तर आपण टेंगेरिनची साल आणि थोडी दालचिनी घालून त्यात मिसळा आणि दररोज 1 किंवा 2 लिटर पिणे हे आपले वजन कमी करण्यास मदत करते, हे खरे आहे काय? हे मला वजन कमी करण्यात मदत करेल? कृपया मला मदत करा ... धन्यवाद
मी माझ्याबद्दल काही वाचले आहे. माझ्या स्टोमॅचचे नियमित वितरण करण्यापूर्वी मी दररोज एक किलो खात आहे. वजन कमी करण्यास मदत करेल
जास्तीत जास्त प्रत्येक गोष्ट वाईट आहे ... 10 दिवसात 21 किलोग्रॅम कमी होणे आपल्यास कसे वाटते? टेंजरिनमध्ये असलेल्या acidसिडपासून सावधगिरी बाळगा ... काही वर्षांपूर्वी मला पित्ताशयाची दगड शस्त्रक्रिया झाली आणि मी नेहमीच निरोगी खाल्ले. ... परंतु माझ्या डॉक्टरांनी मला सांगितले की मंदारिन संत्री आणि टोमॅटो सारख्या idsसिडचा शरीरावरही नकारात्मक प्रभाव पडतो ... त्यावेळी मी संत्री आणि मंदारिनचा चाहता होता ... आता मी दररोज विविध प्रकारचे फळ खातो ... हे चांगले पचन अनुकूल आहे.
हॅलो, वजन 90 किलो. १. m० मीटर., माझ्या न्याहारीसाठी मी साखर आणि दोन टोस्ट आणि उपवास न करता केशरी आणि टेंजरिन खाल्तो, मॅग्नेझोलसह दोन संत्री, भाज्यांचे मासे आणि मासे आणि फळ, नाशपाती किंवा मंदारिन किंवा सफरचंद, रात्रीचे जेवण कमी चरबीयुक्त दूध आणि दोन टोस्ट, कृपया मी सांगत आहे की मी चांगले करीत आहे की मी निरोगी आहारासाठी काय सुचवितो