ही एक विशेष आहार आहे जी विशेषत: त्या सर्व लोकांसाठी बनविली गेली आहे ज्यांना वजन कमी करण्याची आवश्यकता आहे आणि त्यांचे वजन जास्त आहे ज्यामुळे त्यांना त्रास होईल. ही अंमलबजावणी करण्याची एक अगदी सोपी योजना आहे, ती प्रामुख्याने टूना आणि गाजरच्या सेवनवर आधारित आहे. आपण हे काटेकोरपणे केल्यास, हे केवळ 1 दिवसात आपल्याला सुमारे 4 किलो गमावण्याची परवानगी देईल.
हा आहार पाळण्यास सक्षम होण्यासाठी आपल्या आरोग्यासाठी निरोगी स्थिती असणे आवश्यक आहे, दररोज शक्य तितके पाणी प्यावे, नैसर्गिक टूना आणि उकडलेले गाजर खावे, गोडपणाने आपल्या ओतण्याला गोडवा आणि मिठासह तुमचे जेवण कमीतकमी, ओरेगॅनो ऑलिव तेल. आपण आहार घेतल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: 1 ओतणे, 1 फळ, 1 हलकी जाम आणि 1 कमी चरबीयुक्त दहीसह XNUMX लाइट टेबल टोस्ट पसरला.
लंच: टूना आणि गाजर. आपण इच्छित रक्कम खाऊ शकता.
स्नॅक: 1 ओतणे, 1 फळ, 1 लाइट टेबल टोस्ट फिकट फिकट जाम आणि 1 लो-फॅट दहीसह.
रात्रीचे जेवण: 150 ग्रॅम. ट्यूना, 150 ग्रॅम. गाजर, 1 कडक उकडलेले अंडे किंवा 1 हेम फॅटा आणि 1 कप फळ कोशिंबीर किंवा हलका जिलेटिन.